Спокойная, понятная, размеренная жизнь. Хорошая цель на всю жизнь, казалось бы. А, еще сытая и теплая. И так чтобы лучше с каждым днем.
Но почему-то, как только мы хоть как-то приближаемся к этой спокойной, хорошей, казалось бы, жизни, все время либо что-то происходит, либо мы ведем себя так, чтобы себя ее лишить. Почему так происходит и что с этим делать, рассмотрим в статье.
Эту тему можно рассматривать с условно психологической, поверхностной позиции. А можно заглянуть глубже.
- На поверхностном уровне нам в этой самой спокойной жизни не хватает интриги, предвкушения, ожидания, неизвестного, ожидания неизвестного. Дофамина, интереса, короче не хватает.
- А еще не хватает новизны для обучения и построения новых нейронных связей.
- А еще не хватает смысла.
- А еще не хватает глубины. Вот этого внутреннего ощущения удовлетворения происходящим, которое вовсе не про счастье, мотивацию, интерес и чего там еще, а именно про внутреннюю глубину.
- На более глубоком же уровне… Ну об этом ниже.
А для начала небольшой пример спокойной жизни.
Примеры спокойной жизни
Почему это моя жизнь не интересная? Я хожу на работу. Возвращаюсь с работы. И даже сплю. ©
◾️ Давайте для начала попробуем представить себе, что это самая спокойная жизнь для вас из себя представляет? Как вы ее себе представляете? Как вы понимаете, что вот она, спокойная, размеренная, понятная жизнь?
Жизнь с понятным графиком работы, с понятным доходом и перспективой его роста, с условной семьей и потомством, с друзьями и отношениями. Будет ли она спокойной?
Жизнь, когда у вас есть все, чего вы хотите. А то, чего нет, легко приобретается. Будь то вещи, знания, навыки, как угодно. Будет ли она спокойной?
Спокойно жить и радостно трудиться.
Спокойно жить и наслаждаться повседневностью.
Как вам от этих фраз? Почувствуйте, что в теле? Как оно отзывается? Отклик радостный? Или скорее вызывает отвращение, скуку, желание отвернуться, отшатнуться, отстраниться или вмазать тому, кто это говорит?
Это хороший тест. Ибо если вам от этих фраз уважаемого господина Лао плоховато, то вам плоховато и от спокойной, радостной, повседневной жизни, наполненной удовлетворяющим трудом.
◾️ Попробуем рассмотреть спокойную жизнь с исторической точки зрения. Несмотря на все особенности происходящего, жизнь у нас сейчас более спокойная и понятная, чем была хотя бы 100-150 лет назад.
Если вы заболели, вы знаете, чем это лечится. И, надеюсь, лечитесь. Если вы голодны, вы открываете холодильник или идете в магазин, а не голодаете пару дней в поисках поденной работы, заработка от которой вам хватит ровно на одну булочку. Вчерашнюю.
Если вас не устраивают отношения, вы можете разойтись, развестись, попробовать жить отдельно. Как хотите. Раньше, особенно для женщин, это было практически невозможно.
У вас есть жилье. Хоть какое-то. И оно гораздо лучше, чем продуваемый всеми ветрами сарай. Без отопления. Потому что дрова или уголь слишком дороги.
Да вы моетесь, наверное, каждый день. И не давите вшей по швам одежды, чтобы меньше чесаться. Радость и счастье. Что уж говорить про комфортные туалетные комнаты в сравнении с отхожей ямой и соломой для подтирки. Ну или камешком.
Ну и еще, преступность в сравнении с прошлым сейчас гораздо ниже. И вы рискуете гораааааздо меньше, чем в том же веке XVII. Каждый день.
Но отчего-то у нас растет поведенческая и химическая зависимость, игромании в разных вариантах, неврозы и прочие психические расстройства. А частота самовыхода из конкретного текущего круга сансары в разы выше, чем насильственного расставания с этой самой сансарой. Ой, а что случилось?
То есть жизнь-то, вроде, спокойная и вполне себе лучше всех, но как-то постоять на балконе, молча глядя вдаль, тяжело вздохнуть и сказать: «Па-па-пааа».
◾️ Ну и тупой пример. Офисная работа 5/2, 10-19.00. Фитнес. Отношения. Клубы-бары-рестораны. Чек-апы. ЗОЖ. Следить за питанием. Спокойно? А вы это прочитали, вам как? Приятно? В этом, в теле вашем. Ему комфортно, расслаблено и в расширение? Или оно все сжалось и иголками изнутри ощетинилось? Если второе, вам такая жизнь явно не подходит.
А теперь другой пример. Вы едете по бездорожью, машину по бокам заливает грязь. Вы чувствуете, как у вас внутри все екает, потому что вы чуть не свалились в яму, из которой вас потом бы никто, кроме вас не вытащил. Ф-фух! Пронесло! Жмем на газ. Впереди олень. Дальше в воображении можете продолжить сами. Как сейчас тело реагирует? Тепло? Расширяется? Увлекает? Тянет? Жизнь чувствуется?
Как-то так.
Если резюмировать, то наше тело как-то «странно» реагирует на то, что мы воспринимаем как хорошую спокойную жизнь. Ему в ней не очень комфортно. Этой жизни как-то не чувствуется. Нет жизни в спокойной жизни.
И с этим можно работать. Но чтобы работать, нужно сначала немного понять матчасть. А потом, понять, что спокойная жизнь вовсе не означает того, что мы о ней думаем. И вовсе не означает бездействие и смерть.
Она может быть насыщенной, но спокойной и предсказуемой, потому что вы умеете с ней управляться.
Она может быть переменчивой, но безопасной, потому что вы умеете быстро перестраиваться и меняться. Вы гибки, пластичны и умелы.
Она может быть полной задач, дергания и труда, но при этом глубоко удовлетворять и дарить спокойствие, потому что вы знаете, зачем это делаете и как в отдаленной перспективе она вас же обеспечит.
Но сначала матчасть.
Не интересно жить
Психологи и другие товарищи, изучающие зависимости, нам как бы намекают, что наша рутинная жизнь нам как-то не сильно приносит челленджи, новизну и интерес. И вот-де мы это все ищем и замещаем в виде легкого дофамина, что дарят нам соцсети, стучащие о стол игральные кости и запойный просмотр всех сезонов сериала.
Резон в этом, от части, есть. Потому что, если вам все понятно на каждый день в ближайшие десять лет (просто представьте себе эту ситуацию), то жить резко перестает хотеться.
Представьте, что у вас одно и то же расписание каждый день в ближайшие три года. И вы знаете, что вы будете делать в среду 2025 года 15 декабря. Ровно то же самое, что в среду 2023 года любого месяца. Тоска. Так и хочется сорваться, взбунтоваться и как-то привнести жизнь в эту роботизированную рутину.
Тяжело нам с однообразием и это прекрасно. Мозги и тело у нас такие.
Проблема в том, что одного дофамина и интереса нам, так сказать, для счастья спокойной жизни не достаточно. Если бы было достаточно, мы бы спокойно себе залипали в ленту соцсетей (многие так и делают) и чувствовали бы себя довольными жизнью. Но этого почему-то не происходит.
У дофамина и интереса есть своя темная сторона. Об этом подробнее здесь.
✅ Проблема в том, на поверхностном уровне, что интерес может быть долгосрочным, а может быть коротким. Как углеводы. Соцсети – это сахар. Игра – это ведро жирного сладкого мороженного. Долгосрочный интерес типа увлечься древнеяпонской поэзией – бурый рис с овощами, который будет держать вас сытым долгое время. Профессиональный интерес и постоянное развитие в понравившейся сфере – рисовая плантация, которая обеспечит вам безбедную, сытую жизнь. По крайней мере на уровне дофамина.
Вывод. Если вам не хватает интереса в жизни, выбирайте долгий интерес. Не статейку в соцсети на 1 минуту, не короткие видосики, а полноценную лекцию часа на 1,5-2, книгу потолще, деятельность на пару-тройку месяцев, а лучше – в виде профессии. Не партнера на одну ночь, а «игру» в долгую, а часто, дружбу и взаимное узнавание.
Книги на заметку
Адам Алтер – Не оторваться. Почему наш мозг любит всё новое и так ли это хорошо в эпоху интернета
Роберт Сапольски – Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки
Книжки про зависимости
Не узнаем нового и не учимся
Обучение погружает нас в сферу неизвестного, непредсказуемого, неумелого и щекочущего нервы. Вы открываете эту темную комнату, заглядываете в нее и в ужасе и предвкушении входите внутрь.
Что там? Древнеегипетская мумия или профессор, который ее изучает? Шкатулка Пандоры со всеми грехами и ужасами, что мучают этот мир, или понимание того, что вам не чужды слабости человеческие и можно научиться их удовлетворять, не нарушая при этом свободы ни своей, ни других людей и существ. Шоколадный торт или маньяк с топором, в котором вы узнаете себя?
В скучной, прстите, спокойной, понятной жизни нет вот этого ощущения неизведанного, нет интриги, ожидания того, что будет следующим, «А что там дальше?». С одной стороны это про дофамин и интерес, а с другой – про то, как мы научимся с этой новизной взаимодействовать, и кем мы в результате станем.
Нет изменения и обновления. А не изменяется и не обновляется только камень. Или труп. Хотя нет, они тоже изменяются, но не обновляются.
✅ Проблема в том, что для того, чтобы чему-то научиться, нужно понять, что ты чего-то не знаешь. Что ты в чем-то плох, неквалифицирован или откровенно устарел. А это больно. Ну и еще учиться в целом тяжеловато и энергозатратно. Но если вас драйвит обучение как мотивация, то не нужно объяснять, какой кайф испытываешь, когда нейрончики, наконец-то, соприкоснулись друг с другом своими отросточками, и вы словили «Ага, вот оно как!».
Проблемы с темой обучения и усвоения новому могут быть даже у тех, кто прочел кучу книг. На эту тему прекрасный диалог из фильма "Умница Уилл Хантинг" (1997).
Подробнее про обучение, как про базовую мотивацию, читайте здесь.
В общем, обучение приносит удовольствие на уровне «щекотки мозгов» и кайфа от расширения перспектив, которые вы, наконец-то осознали. Но чтобы в него погрузиться, нужно соприкоснуться с тем, что «Блин, да я тупой!» и «Кажется я делаю что-то не так». А это, еще раз, больно.
Так что спокойная жизнь без обучения – это, получается, не спокойная жизнь. А жизнь, в которой мы избегаем жизни. Неизвестности и непредсказуемости этой жизни. Костенеем, ветшаем и изнашиваемся. И конечно, она нам такая не нравится.
Но как по-другому жить, мы не знаем, потому что для того, чтобы это узнать, нужно понять, что есть это самое по-другому. А значит понять, что с твоей жизнью что-то не так. А такие кульбиты, под час, доступны только в присутствии терапевта или иного специалиста.
Книги на заметку
- Шопэнгауэр – Мир как воля и представление
- Мишель Монтень – Опыты
- Даниэль Канеман – Думай медленно, решай быстро
Это книжки, чтобы понять, что мы, в целом, как-то мало знаем и думаем гораздо проще, чем оно может быть.
Нет смысла
Логотерапевты нам скажут про то, что, когда у вас есть все, чтобы удовлетворить потребности и вы знаете, что вы этого не лишитесь или у вас это не отберут, то жить как-то не за чем становится. «Страдания от бессмысленности жизни» Виктора Франкла как-то про это. Любопытное чтиво, надо сказать.
Ну типа, есть у меня зарплата, будет еще на 10% больше и че? В чем смысл? Зачем это все? Есть у меня супруг и дети, вроде отношения какие-то. Но и че? Безвкусно. Нас уже друг к другу не тянет, а от идеи о том, что ребенок в школу будет ходить и следующее учебное заведение еще лет 10, аж зубами скрежетать хочется. В чем смысл, если ему и мне это никак не пригодится и лучше не сделает? Одна нервотрепка бессмысленная.
Зачем куда-то стремиться, если понимаешь, что ты уже пляшешь на своем потолке сверху, а не бьешься лбом снизу, а радости от этого все еще нет. В чем был смысл этого всего?
Это тот момент, когда интерес и дофамин перестают вас вштыривать и вы не понимаете, зачем вообще чем-то интересоваться, когда жизнь вообще, оказывается, штука бессмысленная. И чем она спокойнее и размереннее, тем более угрожающие размеры принимает понимание бессмысленности.
❗️ На этом этапе кое-кто погружает себя в откровенно опасные ситуации или лишается всего, лишь бы снова почувствовать азарт и вкус ощущения выживания, отгрызания у жизни своего, борьбы за существование, за место у обогревателя и доступ к поилке. Добивается своего. И. Цикл повторяется. ❗️
Логотерапевты призовут вас найти смысл в бессмысленности. Хорошая ситуация, даже, местами, работает. Но глубоко не заходит. А глубоко нужно делать ровно противоположное – понять, что да, в жизни нет смысла. И в этом весь прикол.
Кто мы в сравнении с небом? Муравьи, трясущие дерево, в тщетной и бессильной попытке доказать что-то выдуманным нами же химерам.
Искры, что меркнут в то же мгновение, что и возникли. И в это мгновение и укладываются все наши тревоги и волнения довольно короткой, надо сказать, жизни. В которой и успеть-то что-то стоящее часто не получается. Просто потому, что это стоящее требует для своего разворачивания лет 200-300.
Это глубокое погружение в собственную Темную ночь, пустоту, бессмысленность. Оно неизбежно. Но это можно сделать осознанно и в контролируемых условиях. А можно – бахнувшись в депрессию и нежелание вставать с кровати. Потому что смысла вставать и что-то делать нет.
Но когда вы проходите этот этап и принимаете бессмысленность происходящего в формате:
– Почему ты живешь?
– Потому что родился и пока еще не умер.
То вам становится спокойно. Каждый день. И, важно, спокойно без плана, размеренности и попытки хоть что-то контролировать. Вы становитесь более адаптивны и гибки. Каждый день, даже если он полон рутины, обретает новизну. Потому что вы понимаете, что ничто, на самом деле, не повторяется. И в этом суть.
Ну и там дальше следуют годы последующих поисков, интереса, обучения, новизны, неизведанного, челленджей и пробы своих сил в обновившихся условиях – внешних и внутренних.
А еще можно кукухой поехать. Так что в такой ситуации, лучше, хотя бы, заручиться поддержкой товарищей, которые книжки, хоть сколько-нибудь подтвержденные практикой написали. И упражнения дают рабочие. Можно обратиться к терапевту, кинезиологу. А еще можно сходить на GSR-сессию или научиться первому модулю самому. И тогда вам тупо сразу легче станет. И вы сможете продолжать свои изыскания.
Но, еще раз. Этап отсутствия смысла – это не что-то, что решается быстро. Быстро и не надо. Когда вы дошли до этого этапа, вся ваша система требует постепенной и долгой перестройки. Ну это, если жить хочется. А если нет, то можно просто радостно зачахнуть. Это тоже вполне себе вариант. Однако.
Сейчас нам доступна возможность за одну жизнь прожить несколько. Так зачем же ждать смерти, чтобы начать новую жизнь? Ее, смерть то есть, можно прожить символически и вступить в следующее «воплощение» без необходимости избавляться от уже существующего тела.
Но это сугубо мнение автора. С ним вполне можно не соглашаться. Как минимум потому, что легко написать, и больно, долго, тяжело и много работы нужно, чтобы это сделать. Но если вам это нравится, то почему бы и да, в конце концов? Если это еще не конец?
Книги на заметку
- Лао Цзы – Дао Де Цзин
- Виктор Франкл – Человек в поисках смысла
- Виктор Франкл – Страдания от бессмысленности бытия
- Карл Густав Юнг – Воспоминания, сновидения, размышления
- Томас Мур – Темные ночи души
- Юй Хуа – Жить
Глубинное сопротивление спокойной жизни
Если же копнуть глубже, а не вот это все поверхностно-психологическое, мотивирующе-обучающее. То концепция спокойной, размеренной, понятной жизни обретает просто-таки ужасающие формы. Хотя, кому как, конечно.
Все ниже описанное взято из личной практики автора и с этим вполне можно спорить или чего там еще.
При работе в сторону спокойной, довольной жизни на уровне бессознательного всплывает море тяжелых переживаний и кровавого месива. Там и смерть в разных вариантах, и голод, и разорение, и агрессия, и насилие, и живодерство. Вся мякотка человеческой истории и сути, так сказать.
Для примера, ставим с человеком задачу в сторону позитивных понятий типа процветания, нравиться себе и другим, отношений в формате коммуникации и сотрудничества, повышения доходов. И начинается.
◾️ Если спокойная жизнь, то могильщиком на кладбище. Здравствуйте, родовые тенденции. И работа выбирается такая, что, куда ни плюнь, – сплошные могилы и зомби-апокалипсис. Как там работать спокойно? Ну вроде можно, но стремно.
◾️ Если много денег в текущих условиях, то это палачом надо работать и свежевать кого скажут, не задавая вопросов. Иначе это тебя вздернут и освежуют.
◾️ Если нравиться себе и другим, то долгая история рабства и эксплуатации тебя как куска мяса или отхожего места для удовлетворения своих нужд.
◾️ Если коммуникация и сотрудничество, то множество штук про то, как пришли чужие и разорили все под чистую, оставив вас (если оставив) в живых, но сильно потрепанных. Или вы и выступаете в роли тех самых разоряющих и «коммуницирующих», так сказать, методом кулака и плетки с металлическими острыми шариками.
◾️ И в целом ощущение, словно ты coлдaт, который единственный выжил и вернулся домой. А как теперь жить остатки своей жизни длинной лет в 40 – совершенно не понятно. Как адаптироваться к мирной жизни, когда ты свидетельствовал ТАКОЕ, вообще не ясно. Как быть добрым и про благополучие, когда ты знаешь себя, как кровожадного убийцу, готового пойти на все, чтобы выжить и себя защитить? Но никому об этом рассказать невозможно – не поймут. Их там и в том не было.
То есть понятия для работы ставим в формате спокойной, понятной, благополучной и потенциально здоровой жизни. Но за ними на уровне бессознательного – родового, коллективного, кармического – стоит море насилия. И это все вызывает у тела не просто стресс, но лютое отторжение. А тело не идет туда, где у него стресс и лютое отторжение. Вот и получается, что нам как-то не идется в эту спокойную, понятную, размеренную жизнь.
✅ Плюс проработки этих тем в том, что вы интегрируете их в лабораторных условиях коррекции или сессии, стресс и прочее уходят, и вам становится НОРМАЛЬНО в НОРМАЛЬНЫХ условиях спокойствия, комфорта и самообеспечения.
❗️ Если же это не отработать и продолжить при этом переть в сторону желаемого спокойного процветания, то сработает принцип «Что внутри, то и снаружи».
То есть сначала вам будет просто люто дискомфортно. Затем вы начнете подозревать других, что вся проблема в них. Что это они, зомби проклятые, вам жизнь портят своей вонью разложения. Что это они на вас нападают и хотят вас снасильничать разными способами. Что это они, твари такие, забирают ваши кровные, прикрываясь тем, что ну мы же друзья, семья и пр. А то и не прикрываясь вовсе (это уже следующий этап). А затем это все проявляется в физической реальности.
То есть тот, кто про могилки и кладбища – болеет сильно и с риском для жизни. Кто про агрессию – ловит ее в свой адрес в том или ином виде. Иногда с угрозой для жизни, статуса и благополучия. Тот, кто про всякие половые заглюки – находит себе партнеров, любовников, абьюзеров, дс-партнеров, да как угодно. Сплошная Венера в мехах.
Тот, кто про боевые истории… ну мы сами видим, что бывает и как мир трясет всю дорогу. И я не про сейчас. Я про вообще историю человечества.
Условно, как только где-то становится «слишком» хорошо и спокойно, читай – смертельно дискомфортно, тут же приходит кто-то со стороны, кто это спокойствие у системы (город, деревня, семья), забирает. И опля! Все довольны! Равновесие достигнуто. Жжють так-то.
✅ Вывод на этом уровне можно сделать следующий. Если уж сильно хочется в сторону спокойной процветающей, размеренной жизни, работайте над собой. Работайте, иначе вас бабахнет. Из всех техник, которые работают лучше всего, хотя бы, хотя бы, телесно-ориентированную терапию используйте. А так, согласно теме канала, отсылаю вас к кинезиологам (не прикладным – они про телесно ориентированную терапию), а также к GSR. Знаю, зануда, говорила уже, но, блин. Работает.
✅ Второй вывод. Если не хочется вот это вот все в работу и так далее, ок. Просто добавьте грязи, треша и стекла в свою спокойную размеренную жизнь. НО! На уровне воображения. В этом отлично помогают книги. Подчеркиваю, книги, а не фильмы, т.к. работают книги глубже и по-другому, нежели кино.
«Стекло» — это драма, причем часто — с привкусом безысходности. Это печальные, напряженные, болезненные моменты в книге или фанфике, заставляющие читателя искренне переживать за героев, проливать слезы и ругаться на злую непоправимость. Это качественная драма, которая приносит красивую, художественную боль, после которой хочется, утерев слезы, сказать автору искреннее спасибо.
И надо не останавливаться на чем-то одном. Нужно прям комбинировать, чтобы там и стекло, и кровожадность, и насилие и что-то бессмысленно-жестокое в стиле Заводного апельсина и всем известного маркиза. Так вы уравновесите свою психику. Отыграете в воображении то, что там внутри вас плещется на уровне бессознательного (не полностью, но хоть как-то) и это не нужно будет отыгрывать в реальности.
Книги на заметку
- Стивен Пинкер – Лучшее в нас. Почему насилия в мире стало меньше
- Книги Чака Паланика
- Мо Янь – Красный гаолян
- Федор Достоевский – Записки из подполья
- Элли Визель – Ночь. Рассвет. Несчастный случай.
- Джеймс Фрэзер – Идентификация ужаса
А это точно спокойная жизнь или нам только так кажется?
Ну и напоследок размышления о понятиях. Это пока теория, на практике не совсем обкатанная, но на подумать вполне себе любопытно.
То, что мы воспринимаем, как спокойную, понятную, размеренную жизнь, может вовсе ею не являться. В моменте здесь и сейчас это не очень понятно и не воспринимается. Но если мы оглянемся в прошлое, то так все видится яснее.
Как она выглядела эта спокойная, понятная жизнь в 50-60-е годы XX века? Вроде спокойно. Но фоном над всеми висела угроза апокалипсиса похлеще Хиросимы и прочего уничтожения. Это как минимум. Тем временем в Китае умерло по разным данным от 16 до 45 млн человек из-за голода, созданного руками определенных людей. Здорово, правда? Вы думаете все коллективное бессознательное от такого не трясет?
А в конце XIX века как эта жизнь спокойная выглядела? А в викторианской Англии? А в колониях? А у нас? Вроде спокойно. Но, простите, от такого спокойствия барышни бились в истерике (истерия), народ пичкали тяжелыми химическими веществами, чтобы не кашлять и спать хорошо. Инфекции, кризис веры, кризис власти, работные дома, сиротские приюты, где до двух лет не доживали и так далее.
Вроде нормально, но, если копнуть – свят-свят.
А в XVIII веке? Вроде нормально, но в сравнении с теми же 50-ми годами века XX – ужас-ужас. Хороший сериал на эту тему «Чужестранка» (2014 – …) – достаточно 1-2 сезонов.
Как мы будем смотреть на нашу современную спокойную жизнь лет через 30, еще вопрос. Возможно, ужаснемся от того, что каждый день травили себя чем-то в пластике. Возможно, ужаснемся от того, что ежесекундно подвергались воздействию электромагнитного излучения и вайфаев с 1, 2, 3, 4, 5, Х-G? Фиг его знает. Но тело на такую жизнь часто реагирует плохо (это можно поправить).
В общем, есть подозрения, что то, что нам кажется нормой и «хорошо», на самом деле таковым не является. Но об этом в следующей статье.
Если у вас появились вопросы или есть свой опыт, делитесь этим в комментариях. Рекомендуйте тематические книжки и чего посмотреть. Если же вам интересно поработать на эту тему, снять стресс на «хорошо» и поработать с темой агрессии, насилия и прочих родовых и бессознательных скелетов, рвущихся из шкафа, и монстров у кукухи под крылышком, можете записаться на прием ко мне – контакты в шапке профиля.
А, если вас это все взбудоражило – сделайте себе Эмоциональный баланс.
Еще почитать по теме
Темная сторона развития: развиваем не то, развиваемся до самоуничтожения
Темная сторона духовной практики