Красивые яркие банки, с ярко сладким и выраженным вкусом так и манят молодых людей.
При чем больше всех подвержены школьники и студенты. Сейчас и я попал в эту липкую паутину и каждый день пью по одной банке, чтобы чувствовать себя бодрее.
Но помогают ли они? Давайте разбираться.
Количество сахара в напитке
Энергетик ёмкостью 500 мл содержит 50-55 грамм сахара – примерно, как в двух батончиках сникерс.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует потреблять в сутки не более 50 грамм сахара.
Почему сахар так вреден? При потреблении больших доз сахара:
- Нарушается обмен веществ;
- Разрушается зубная эмаль;
- Дофаминовые ямы;
- Ломкость волос и ногтей;
- Прыщи и сыпь на коже.
Важно! Речь идет именно о злоупотреблении.
Старайтесь отказаться от десертов, если пьете в этот день энергетик.
Бессонница
Энергетик содержит большую дозу кофеина, примерно как в двух чашках крепкого кофе. Это почти половина дневной нормы.
Чай также содержит кофеин. Если это определенные сорта чая, то в них кофеина может быть больше, чем в самом кофе.
По итогу дня мы выпиваем несколько кружек чая, энергетик и возможно еще и кофе, что в итоге приводит к превышению нормы кофеина и как следствие сильный удар по нервной системе, из за чего мы и не можем уснуть.
Вымывается кальций
Необычный факт - энергетики вымывают кальций и другие минералы из организма
На личном опыте
То что я заметил, выпивая по одной банке в день:
- Учащённое сердцебиение и скачки давления;
- Зависимость от сахара в напитке, иногда прийти в себя помогает только баночка энергетика;
- Хруст в руках и пальцах. Так как работаю массажистом, хруст в руках особенно заметил. Это следствие вымывания кальция, решается только приемом кальция извне;
- Бессонница, график сна сместился на 2-3 часа ночи. Если не пить энергетики за 3 часа до сна, проблема уходит;
- Проблемы с ЖКТ.
Пить энергетики или нет, это ваш выбор, главное знать меру, всем добра)
#Энергетики #Здоровье #Энергетик #Бессонница