Многие из нас знакомы с чувством необъяснимого волнения перед посещением врача. По статистике, такой панический страх испытывает около 10% населения планеты. Явление даже получило название «синдром белого халата» и считается нарушением вегетативной нервной системы
Причины возникновения синдрома белого халата
Синдром белого халата может быть вызван множеством факторов. Одним из них является негативный опыт с врачами еще с детства. Другими причинами могут быть неприятный опыт с некомпетентными специалистами, страх перед диагнозом, страх перед обследованиями, страх перед высокими расходами на лечение и другие
Симптомы синдрома белого халата
Синдром белого халата проявляется в первую очередь повышением давления и учащением сердцебиения во время визита к врачу. Человек может быть абсолютно здоровым, но тонометр покажет обратное. При реальной гипертонии показатели верхнего и нижнего давления изменяются. При синдроме белого халата - только верхняя отметка
Кроме того, у больного могут проявляться другие симптомы, такие как повышение уровня плохого холестерина и глюкозы в крови, что опасно для развития сахарного диабета. Синдром вызывает психологический стресс и усиливает фобию перед следующим визитом к врачу. Из-за такого состояния есть риск получить ненужные лекарства или обследования. Синдром даже может привести к неточной постановке диагноза
Способы преодоления страха перед посещением врача
Существует несколько способов, которые помогут преодолеть страх перед посещением врача и справиться с синдромом белого халата.
1. Подготовьтесь заранее
Самый простой способ снизить стресс - это приходить в больницу заранее, чтобы у вас было время успокоиться. Также можно заранее подготовиться к визиту к врачу, изучив информацию о своем заболевании и возможных методах лечения.
2. Расслабьтесь
Расслабление поможет снизить уровень стресса и беспокойства. Можно попробовать глубокое дыхание, медитацию, йогу или другие методы релаксации.
3. Общайтесь с врачом
Важно общаться с врачом и задавать ему вопросы. Это поможет снизить уровень беспокойства и улучшить понимание своего заболевания.
4. Используйте копинг-стратегии
Копинг-стратегии - это способы управления стрессом и беспокойством. Они могут включать в себя позитивное мышление, визуализацию успеха, планирование и другие методы.
5. Обратитесь за помощью к специалисту
Если страх перед посещением врача слишком сильный и мешает жить обычной жизнью, можно обратиться за помощью к психотерапевту. Он поможет разобраться в причинах страха и научит, как справляться с ним.
