Школьная пора в осеннее время - непростой период. Дети не просто с утра до вечера занимается, но и испытывают на себе все прелести межсезонья. Что говорить, если и взрослым непросто дается такой период.
Как понять, что ребёнок устал?
⁃ Вы видите, что изменилось поведение, ребёнок стал более плаксивым или раздражительным.
⁃ Ребёнок начал болеть чаще обычного. Или появилась постоянная аллергия неизвестного генеза.
⁃ Ребёнок засыпает раньше обычного, при этом не может нормально себя поднять утром.
⁃ Вы начали наблюдать сухость рук, синие круги под глазами.
Итак, чем помочь ребёнку?
1. Проверьте микроэлементы, недостаток которых может вести к состоянию апатии. Обязательно проверяем вит Д, гемоглобин, железо.
2. Уберите сладкое во второй половине дня. Организм быстро насыщается глюкозой, и также быстро уходит в упадок сил после.
3. Выстройте четкий режим с перерывами между уроками.
4. Обеспечьте ребёнка физической нагрузкой. Даже 20 минут ежедневной зарядки сделают свое дело и добавят энергии.
5. За 2 часа до сна уберите телефон, телевизор, прогуляйтесь с ребенком перед сном.
Будет здорово, если вы заранее обсудите с ребенком важность режима, выстроите выходные, уделите больше внимания качественному отдыху.
Когда родитель знает, как помочь ребёнку, периоды осени приживаются во много раз легче и безопаснее.