Пообщались с коллегой, знакомым или даже собственной бабушкой, и вроде разговор был ни о чем, но вы потом чувствуете себя как выжатый лимон. Знакомо? Поздравляю, вы столкнулись с психологическим вампиром.
Термин "психологический вампиризм" в народе часто заменяют словами "энергетический вампиризм", но суть остается той же: общение с таким человеком неизменно вызывает усталость, раздражение и даже депрессию.
Какие бывают психологические вампиры
Существуют разные типы психологических вампиров. Одних видно сразу: они пытаются контролировать, манипулировать и производить прочие неприятные насильственные над психикой действия. Другие непрерывно ноют, и каждый момент общения с ними напоминает беспросветно дождливый ноябрь. Но есть и более хитрые личности, разговор с которыми вроде бы течет в совершенно нормальном русле, и совершенно непонятно, откуда берется ощущение опустошенности.
Психолог Михаил Литвак выделяет 8 типов психологических вампиров:
- Беспомощная личность — вечно страдает от проблем, но старательно саботирует попытки окружающих помочь;
- Синяя Борода — сам выдумывает "правила игры" и требует от окружающих их соблюдения, сам их не придерживаясь. Он заставляет человека постоянно чувствовать себя виновным в каком-то преступлении;
- Алкоголик — тут все понятно, разве что доноров у него может быть множество;
- Заботливая мать — та, которая живет исключительно ради детей и старательно саботирует их сепарацию;
- Деловитый страдалец — до определенного возраста это классный человек, рубаха-парень, всегда готовый прийти на помощь. Но впоследствии он становится вампиром, который требует вечного внимания к своим болезням;
- Вечный принц — с детства его считают подающим большие надежды, при этом к 35 годам он так ничего и не достигает, а виноватыми в этом оказываются близкие люди;
- Золушка — кажется скромной и безропотной, но очень любит манипуляции на тему "я для вас тут все, а вы мне ничего...", "я на тебя жизнь положила...";
- Принцесса на горошине (в сети сейчас популярен термин аттеншенвхора) — считает, что ей все должны по факту ее существования.
Почему люди становятся энергетическими вампирами?
Укусы и полнолуние тут не при чем. Психологическими вампирами становятся люди, у которых есть некая внутренняя пустота, и они не знают, как заполнить ее более экологичным способом. Это могут быть люди с низкой самооценкой, те, чьи границы регулярно нарушались в детстве, и они не научились брать ответственность и проявлять самостоятельность, также могут быть виноваты психотравмы.
Как опознать психологического вампира
Психологического вампира выдают следующие признаки:
- у него всегда все плохо, он никогда не делится радостными новостями и не способен порадоваться за других, требует бесконечного сочувствия и внимания;
- он сознательно затевает конфликты, где сам становится участником (бабка в автобусе или в очереди) или сталкивает других людей;
- бесконечно гиперопекает, дает непрошенные советы, навязывает свою заботу, нарушает личные границы "с самыми благими намерениями";
- мир к нему несправедлив, все вокруг повезло больше, люди рядом с ним начинают ощущать вину за то, что он такой несчастный;
- обесценивание — любимое оружие многих психологических вампиров; что бы вы ни сделали, в его глазах это будет ерундой, не стоящей внимания и тем более поощрения;
- игнорирование, перевод разговора на себя.
И, конечно, общение с энергетическим вампиром высасывает вас досуха, вы ощущаете, словно вас переехал асфальтоукладочный каток. Смело можно сказать, что вампиры — это токсичные люди, манипуляторы, в чем-то садисты, получающие кайф от ощущения своего превосходства над окружающими.
Как защитить себя от вампира
Колы и факелы отложите в сторону. Соблазнительно, но это не наш формат. Чеснок тоже вряд ли поможет, хотя, возможно, если вы съедите дольку-другую, вампир будет не так уж настроен с вами общаться. Но мы, психологи, видим другой выход.
Некоторые говорят, что надо рвать связь с вампиром и исключать его из своего круга общения. Совет хороший, но не всегда выполнимый, например, если вампир ваша родная мама или начальник.
Поиграйте в "да-да". Надо сказать, эта игра потребует от вас некоторой стойкости духа. Если вам попался контролирующий, бесконечно советующий и требующий соблюдения своих правил манипулятор, попробуйте во всем с ним соглашаться. Кивайте, говорите "да-да", но поступайте так, как вам надо. Велик риск скандала, но вы и тут придерживайтесь стратегии согласия. Соглашайтесь и не реагируйте на агрессию. Как вариант, твердо скажите: нет, мне не нужны твои советы и я не буду следовать твоим правилам. Но тут потребуется мужество отстоять свою позицию.
Требуйте конкретики. Вампиры часто говорят общими словами, не заявляя, чего хотят. Этим они вызывают чувство тревоги, человек пытается угадать их мысли. Твердо стойте на том, что вам нужна конкретика и не пытайтесь додумывать за вампира.
Хороший вариант — игнорировать вампира. Просто не давать вовлекать себя в словесную перепалку.
Еще одна интересная идея состоит в том, что вампир и его донор — это по сути две стороны одной медали. Недостаточно зрелые личности, чтобы заполнить пустоту внутри с одной стороны и отстоять свои границы с другой. Справиться с вампирами поможет взросление. Не в смысле возраста, а в плане психологической зрелости. Нужно научиться брать ответственность и защищать собственные границы. Но об этом я расскажу в других статьях.
А вам встречались психологические вампиры? Как вы с ними справлялись?