Биоритмы человека могут определяться по разным временным параметрам.
Например, биоритмы жизни, биоритмы по годам, растянутые до 80 - 120 лет.
Также есть биоритмы суточные, но если говорить о них, то мы знаем самые примитивные: биоритмы дня и ночи.
Днём мы должны быть активными, ночью мы отдыхаем, чтобы наш организм восстанавливался, наш мозг перерабатывал информацию, накопленную за день, и восстанавливал все наши потраченные ресурсы и энергетический резерв.
Мы должны правильно распределять нагрузку во время рабочего дня или вечера – когда мы делаем большую рабочую нагрузку, а где мы эту нагрузку должны уменьшить, в какое время нам вообще лучше уйти на отдых, то есть, когда мы должны быть активными и пассивными.
Если у человека неправильно распределяется нагрузка в течение дня, то тратится очень много энергии. Если мы тратим эту энергию, мы более активны в тот момент, когда у нас происходит спад суточных биоритмов, тогда у нас быстрее вырабатываются жизненные, энергетические ресурсы, и остаётся мало времени на восстановление.
☝🏼Если в течение жизни человек не соблюдает эти биоритмы, происходит процесс истощение, за счёт этого снижается физическая активность, нашему организму не хватает энергии на здоровье, и наша иммунная система начинает сдавать. Таким образом, снижается уровень нашего здоровья.
Одни люди считают себя совой, другие – жаворонком. Однако, дело в том, что в нашем организме запрограммировано время активности, то есть днем – мы должны быть активны, ночью – пассивны. Наш мозг должен переходить на тета-ритмы, когда должно идти восстановление организма и переработка информации, полученной за день.
Если человек в ночное время активен, происходит расходование энергии в большем количестве, и происходит огромное истощении ресурса.
Обычно в течение ночи у нас включается биологическая обратная связь, и организм как бы восстанавливается, но тут происходит сбой, потому что он работает в другом ритме.
По этой причине могут быть сбои даже в работе систем органов. Поэтому очень важно соблюдать суточные биоритмы.
В Германии, например, раньше некоторые фирмы, соблюдая биоритмы человека, не разрешали работать в обеденное время, было время, специально отведённое для отдыха. И даже если человек хотел в это время трудиться, это не приветствовалось, потому что он должен отдыхать.
Компаниям невыгодно, чтобы человек очень быстро вырабатывал свои ресурсы и уходил на больничный.
Ну, конечно, есть такая работа, где мы не можем соблюдать биоритмы – если это работа ответственная, например, это врач – хирург, либо человек управляет транспортом в это время.
Здесь уже сложнее. В данном случае люди зависят от рабочих процессов.