Наверное, все понимают, что ребёнку не стоит постоянно сидеть в смартфоне. Но почему именно? И как этого избежать?
Понять, как избыток экранного времени влияет на ребёнка
Бессонница. Экраны смартфонов излучают свет определённой частоты. Он негативно влияет на выработку гормона сна — мелатонина. «Синий свет» стимулирует мозг и возбуждает организм — это помогает нам в течение дня выполнять задачи. Но когда его слишком много, происходит перевозбуждение, а затем — бессонница.
Снижение успеваемости. Даже если смартфон просто лежит на письменном столе ребёнка, когда тот занят уроками, это влияет на учёбу. Школьник постоянно думает, как мог бы сейчас играть в игру или переписываться с друзьями. А если ребёнок надолго погружается в смартфон, он начинает меньше времени уделять реальному миру и домашним заданиям.
Стресс. Телефон даёт доступ к любому сайту, в том числе к взрослому контенту и видеороликам, которые показывают жестокость. Если родители не контролируют, на какие сайты заходит их ребёнок, вредоносный контент может вызвать у него шок.
Депрессия и одиночество. Дети часто используют телефон для общения в соцсетях и мессенджерах, но они почти не развивают навыков реального общения в обществе. Гаджеты отвлекают ребёнка от окружающего мира. Из-за этого он может стать неразговорчивым, перестать понимать эмоции собеседников.
Избыточный вес. Время в телефоне — это сидячий образ жизни. Вместе с бессонницей, о которой мы уже написали выше, он нарушает обмен веществ и часто приводит к лишнему весу.
Сделать так, чтобы хобби были интереснее телефона
Поддерживать интерес. Важно помочь ребёнку найти хобби, которое ему по-настоящему нравится. Дать возможность попробовать разные виды деятельности — спорт или творчество. А главное — поддерживать в любых увлечениях и новых начинаниях.
Вознаграждать. Лучшая мотивация — поощрение ребёнка, когда он занимается хобби. Это может быть похвала, небольшой подарок или возможность провести время с друзьями.
Создать комфортную обстановку. Чтобы ребёнок был вовлечён в процесс, у него должны быть все инструменты. Для этого необходимо обзавестись всеми материалами и оборудованием для хобби.
Показывать пример. Можно попробовать заниматься хобби вместе. Так ваша собственная вовлечённость будет вдохновлять ребёнка и стимулировать к действиям.
Ограничить время с телефоном. Будет особенно полезно составить таблицу с «безэкранными зонами» и вписать туда то время, в которое телефон брать нежелательно. Например, во время завтрака, обеда и ужина или перед сном. А затем повесить на видное место — на холодильник или стену в комнате.
Настроить родительский контроль
С помощью родительского контроля можно задавать время пользования приложениями, запрещать пользоваться конкретными играми, блокировать покупки и оформление платных подписок.
А ещё ограничить доступ к музыке и фильмам с возрастным цензом и настроить фильтры веб-контента. Включить такую функцию можно прямо в телефоне ребёнка.
Инструкция, если телефон — Android.
- Зайти в приложение Google Play и перейти в «Настройки»
2. Перейти во вкладку «Семья».
3. А затем на страницу «Родительский контроль». Так можно ограничить доступ ребенка к приложениям, играм и другому цифровому контенту.
Инструкция, если телефон — iPhone.
- Зайти в приложение «Настройки» на телефоне и перейти во вкладку «Экранное время».
2. Перед вами появятся пять дополнительных вкладок: «В покое», «Лимиты приложений», «Ограничение общения», «Разрешённые всегда», «Контент и конфиденциальность».
С их помощью можно не только заблокировать или временно ограничить доступ ребёнка к избранным программам и запретить ему совершать разные действия, но и ввести ограничения для Siri. Например, запретить ей отображать ненормативную лексику или вообще искать что-то в интернете.
А ещё рекомендуем почитать эти статьи про детей — мы уверены, они вам точно понравятся ☘️
⭐ Прививки детям: какие делать в течение года
⭐ Как определиться с секцией для ребёнка?
⭐ Что делать, если моего ребенка обижают в школе: советы эксперта
