В детстве я увидела передачу по телевидению про бильярдную технику, а через несколько лет оказалась у бильярдного стола. В тот момент все сразу вспомнилось - как держать кий, складывать упор, становиться в стойку, как будто слушала передачу только вчера. Результативность конечно, была нулевая, но информация прошла сквозь годы.
Знание - это сила, но без практики мало что дает.
Если заниматься один раз в неделю, то вы получаете больше информацию, чем умение, но и это неплохо потому, что вы включаете новые для себя механизмы понимания тела, мозг все равно запоминает движения, пусть и не так эффективно, как с большей практикой.
Зато в любой момент, когда понадобится, даже через годы, ничего из полученных знаний уже не забудется.
Занятия два раза в неделю - это реальность сегодняшнего дня, так учатся большинство начинающих, и лучше бы эти два дня были близки друг к другу. Тогда получается не две разрозненные тренировки а последовательные, когда можно увидеть взаимосвязь действий, почувствовать тело, а не только пристроить себя, вспоминая что нужно делать.
Лучший вариант для хорошего роста, конечно, три дня в неделю по полтора-два часа, как и в любом физически активном деле. Все в меру - и нагрузка и отдых.
А для быстрого становления заниматься стоит четыре раза в неделю или два раза, но по две тренировки в день.
Еще можно действовать экспресс-курсами, когда плотные тренировки в течение двух недель по четыре-пять дней сменяются длительным отдыхом, возможно даже на месяцы. Это подходит для тех, кто много разъезжает или чьи дела зависят от сезона, и т.д.
Конечно для спортивного продвижения обязательным условием является многочасовая практика, и тогда нужно тренироваться четыре-пять раз в неделю по 5-6 часов в день разделяя их на две тренировки. Можно и чуть больше, но по количеству часов, а не дней.
После хорошей проработки нужен отдых. После нескольких тренировочных дней подряд необходим перерыв в два-три дня.
/Ольга Левина/