В этой статье я решил рассказать как снять напряжение,расслабиться и просто получить кайф, после тяжелого дня
Нередко даже на новогодних каникулах мы остаемся в напряжении, которое снимаем алкоголем, соцсетями или сериалами до утра. Я расскажу, как научиться глубоко расслабляться с пользой для здоровья. Начните на праздниках и практикуйте весь год.
1.Первое что я посоветую это принятие горячий ванна с ароматическими маслами,поверьте мне после тяжелого рабочего дня это,то что нужно, вы настолько расслабитесь,на сколько только это возможно,и наберетесь энергии делать свои дела.
2.Еще отличный способ это послушать музыку или медитацию. Я сам когда прихожу после тяжелого дня,музыка меня спасает и заставляет расслабиться,но музыка это временный эффект.Медитация, по большей части правильно никто ее не делает,чтобы эффект от медитации сработал на 100%,надо практиковать свою дыхательную систему,ведь в этом и есть сила медитации,просто сядьте и расслабьтесь не о чем не думая, и практикуйте свое дыхание,главное делать это правильно, и так где-то 20 минут.
3.Также можно пойти на прогулку например со своим питомцем или другом(подругой),свежий воздух это всегда хорошо!
4.Многим людям нравиться заниматься хобби,займитесь хобби, или изучением чего-то нового.
5.Смех, это то что может подарить человеку и хорошее настроение и снять напряжение.
6.Чтение любимой и интересной для вас книги,самое главное любимой и интересной ведь если книга не интересная то зачем ее вообще читать?
7.Проведите время со своими друзьями,семьей,расскажите им что-то новое и интересное что вы видели сегодня,если вы одинок могу посоветовать Nekto.me,это голосовая чат рулетка где вы можете общаться и знакомиться с разными людьми.
8.Выпить кружечку горячего чая или кофейка,самое то после рабочего дня!
9.Просмотр интересного сериала или фильма,это одно из немало важных процедур,поверьте мне особенно когда выходят такие интересные сериалы в наше время.
10.Поиграть в игры,которые вам интересны,на счет игр я не фанат компьютерного гейминга,поэтому играйте в кайф, это главное!
Вот такой список получился,ну если честно я обычно прихожу и сразу спать,просыпаюсь и опять на работу,живу как будто день сурка,так жить не надо поверьте мне,ищите работу которая будет вам по душе,ищите себя,идите до конца,сквозь всех,лишь бы добиться цели!
Подпишитесь у нас еще будет много интересного,все только начинается ;)