Некоторые продукты, которые могут уменьшить чувство голода:
1. Фрукты и овощи: они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что помогает насытить организм и уменьшить чувство голода.
2. Зеленые салаты: они содержат много воды и клетчатки, что также помогает снизить аппетит.
3. Орехи и семена: они содержат белок, жиры и клетчатку, которые помогают насытить организм.
4. Белковые продукты: такие как яйца, рыба, курица и индейка, содержат белок, который помогает дольше чувствовать себя сытым.
5. Молочные продукты: молоко, йогурт и сыр содержат белок и кальций, которые также могут помочь уменьшить чувство голода.
Так же чтобы не испытывать сильное чувство голода, нужно есть небольшими порциями в равные промежутки времени, примерно каждые три часа.
Подписывайтесь на наш канал!
Так же наш канал в Телеграмм - https://t.me/ledi_sport
