Я хоть и знаю, что мотивация помогает нам начинать новое, но вот не останавливаться на достигнутом, помочь открыть второе дыхание должна дисциплина.
Но так ли это? И когда мы путаем работу над собой с самобичеванием?
Когда я говорю о дисциплине и привитие полезных привычек, я вовсе не имею в виду, что нужно становиться той самой загнанной лошадью.
Нравится нам это или нет, но ресурс человека ограничен. И свою 100% батарею мы распределяем между сном, близкими, работой, саморазвитием и отдыхом.
В наших силах решить, как и на что потратить ресурс, я считаю, что так мы и определяем качество своей жизни.
Но вот в один момент, приблизившись к своему идеальному образу жизни, когда я во всем молодец, что для меня важно, вдруг резко я впала в состояние - «ничегонеделания».
И как следствие - давай ругать себя.
После недели каждодневных усилий пара дней, когда не хочется бежать прибирать квартиру и писать текст для публикации, мне показались таким упущением, что я предпочла вместе с отдыхом испытывать еще и чувство вины.
Почему-то иногда или даже часто нам легче ругать себя, искать изъяны, вместо того, чтобы поддерживать и видеть свои достижения.
Так и я не заметила, что в этот день я больше и качественнее провела время с мужем, все также потратила часть дня на новую привычку - спорт, успела позаниматься учебой, это все помимо отдыха от части дел.
И вот так оказалось легко себя обесценить.
Но давайте не забывать, «новая жизнь» дается с трудом. Новые привычки сначала требуют повышенного внимания, а значит, и больше энергии.
Если вчера вы не занимались йогой, не следили за питанием и тратили все деньги в первую неделю после получки, то скорее всего вам нужно сделать над собой усилие, чтобы это изменить. Это вы сделаете с помощью мотивации.
А с помощью дисциплины вам удастся еще какое-то время делать над собой усилие, пока новые уже полезные привычки займут место старых.
И даже когда нет желания и сил, например, на уборку, на новый проект, на спорт, да на что угодно. Это значит, что настала пора признать, какой вы молодец и как много вы уже сделали.
Так, у меня впереди сессия, напоминаю себе садиться за контрольные письменные работы, чтобы потом сломя голову не бросаться писать их все за ночь.
Еще квартира, в которой необходимо поддерживать чистоту, учитывая помощь ребенка в наведении беспорядка.
Занятия спортом, которые уже занимают добрую толику моей едва ли прокаченной дисциплины.
Статьи на ДЗЕН, которые я ответственно пообещала перед собой и вами, дорогие читатели, вовремя публиковать.
Желательно в день по мысли (такой уж план).
Еще есть малыш - наш сын, забота о котором составляет мои декретные обязанности в первую очередь. И пока я наскоро дописываю этот текст, мне уже пора бежать...
Вернувшись к вам и перечитав его до этого момента, я поняла еще кое-что.
Невозможно в один день без каких-либо кризисных ситуацией изменить свою жизнь одной лишь силой воли.
Мне кажется, держать фокус на 3 новых привычках - это уже много.
Дайте себе право на отдых, ведь вы итак делаете больше, чем раньше.
Напишите, что такого крутого вы делаете, даже в дни, когда все лень, и за что так и не удосужитесь себя похвалить. 👇🏻
Подпишись, здесь можно почитать больше о качественном изменении своей жизни в комфортном темпе и с любовью к себе.