Важно научиться быть здесь и сейчас.
Сила момента сейчас-это сила присутствия, свободная от мысленных форм.
Нужно обращаться к прошлому из настоящего.
Чем больше внимания отдаешь прошлому, тем больше ты его питаешь, тем вероятней, что ты стоишь себя из него.
Внимание - это главное, это основа, но не для прошлого которое уже минуло.
Отдавай своё внимание настоящему. Направляй его на своё поведение, мысли, эмоции, страхи и желания, как только они возникнут в настоящем.
Прошлое есть в тебе.
Если ты можешь в достаточной мере быть присутствующим, что бы всё это отслеживать, но не критически или аналитически, а без суждений, тогда это будет означать что ты взаимодействуешь с прошлым и расстворяешь его силой своего присуствия.
- Делюсь своей историей, как я победила свою тревожность
#тревога #здесьисейчас #силаприсуствия #паническиеатаки