Поговорим о лучшей диете при отекающих стопах и опухающих лодыжках.
Первое, что вам нужно знать - есть ли у вас это состояние. Вам нужно понимать, что это большая проблема, не пустяк, и часто люди отмахиваются от этого, мол, "а, это задержка жидкости, схожу ко врачу, приму лазикс или мочегонное, и выведу жидкость". Нет. Вы должны полностью понимать, что это серьёзная проблема либо с печенью, либо с почками, либо с сердцем.
И вам нужно использовать системный подход, посмотреть на весь организм, потому что то, что происходит в лодыжках, происходит и в других местах. И есть несколько причин для этого, например, у вас может быть дисбаланс электролитов.
Но это, скорее всего, маловероятно, потому что когда после надавливания на отёк остаётся ямка, обычно это проблемы с каким-то органом. И обычно это низкий уровень белка в крови. И это не решается повышенным потреблением белка, чтобы восполнить его нехватку в крови, это не сработает, потому что печень и почки не дают вырабатываться нужным типам белка.
Печень берёт аминокислоты из крови и вырабатывает определённый белок под названием альбумин, который попадает в кровь и помогает попаданию жидкости в кровь. Когда это преобразование не происходит, из-за повреждения печени, в крови становится мало белка альбумина, и жидкость как бы выходит из крови.
Альбумин удерживает жидкость в крови должным образом. Вот что вы должны сделать в первую очередь. Вам нужно исправить своё питание. Начните с добавления овощей. Это - первое, что вы должны добавить.
Если вы едите всего по стакану варёных овощей в день - вы так и не поправитесь. Вы должны есть сырые зелень и овощи в больших количествах. И я не говорю про салат айсберг, я говорю про шпинат, кейл, высококачественные овощи. Потому что в них есть множество полезных вещей: ферменты, минералы, которые помогут вывести жидкость, а также улучшат самочувствие, а ещё можно попробовать яблочный уксус, это отличная штука.
Иногда люди пьют фруктовые соки, вроде арбузного или дынного, чтобы вывести жидкость. Это сработает, но обычно ненадолго. Поэтому включите в свой рацион овощи - ради калия, ферментов, и просто чтобы подлечить свои органы. Качественный белок. Если у вас опухают лодыжки, не принимайте протеиновые порошки.
Вам лучше есть качественную говядину травяного откорма, рыбу или морепродукты из магазина здоровой пищи. Вам нужен высококачественный белок, а не бургер из фаст-фуда. Это не сработает. И надо исключить сахар, это очевидно и ясно без слов, я полагаю, что вы это уже знаете, здесь нельзя есть сахар, ведь сахар сам по себе вызывает отёки.
Ещё одна очень действенная вещь - это фермент под названием серрапептаза. Если вы о нём не слышали - самое время услышать. Серрапептаза, по сути, растворяет рубцовую ткань, избавляет от ненужных волокнистых тканей, растворяет тромбы в артериях, улучшает циркуляцию, помогает от воспаления, а также помогает от цирроза печени.
Дело в том, что при циррозе печень воспалена и производит рубцовую ткань. У большинства людей с отёками ступней в какой-то степени есть цирроз, рубцовая ткань в печени. Этот фермент поможет вам её растворить. Он появился из тутового шелкопряда.
Но по-моему, его научились изготавливать, ферментировать. Я не знаю всех деталей производства, но это одно из лучших средств от задержки жидкости, потому что он помогает циркуляции, он помогает печени, особенно с рубцовой тканью, и почкам тоже. В общем, он возобновляет циркуляцию, и уровень белка начинает приходить в норму.
Серрапептаза - это очень действенный фермент для белков. Он не повредит белкам в вашем теле. Он действует лишь на те белки, которых там быть не должно. Он много для чего полезен. В общем, рекомендую его от отёков. Он дороговат, но я бы посоветовал взять где-то 120 международных... то есть 120 тысяч международных единиц, или даже 250 тысяч международных единиц серрапептазы, если сможете найти такую дозировку.
Принимайте несколько раз в день натощак, не натощак он не сработает. Он попадает в кровь, начинает всё чистить, и это очень хороший способ подлечить печень. Но я заговорил о нём в последнюю очередь потому, что сперва вам нужно поправить рацион. Вы не должны полагаться на волшебную таблетку, которая излечит всё. Вам нужно исправить рацион. А фермент поможет вашему организму и приведёт вас в порядок.