Общительны ли мы, покладисты, добросовестны или подвержены стрессу: наш характер и поведение зависят, среди прочего, от того, какие бактерии колонизируют наш кишечник.
Кишечник — особое живое сообщество, здесь на очень небольшом пространстве обитают тысячи видов бактерий, которые вместе образуют кишечный микробиом. И как общая человеческая квартира, композиция влияет на то, как мы себя чувствуем. Давно известно, что микробиом играет роль в развитии депрессии. Но сейчас появляется все больше свидетельств общего взаимодействия между микробиомом, с одной стороны, и личностью, с другой.
На сегодняшний день большая часть данных о связи кишечника и мозга получена в результате исследований на животных. И ограниченное количество исследований на людях было сосредоточено на связи между микробиомом и психическими заболеваниями. Они предполагают, что кишечные бактерии влияют на различные аспекты психики. Например, некоторые виды, которые играют роль в воспалительных реакциях в организме, могут способствовать развитию депрессии.
А как насчет здоровых людей? Именно об этом задали себя эксперты под руководством Хюнг-Лэ Ким из Женского университета Ихва в Сеуле, Корея. В ходе крупного исследования в этой области в 2018 году они изучили образцы стула более чем 600 здоровых взрослых и попросили их ответить на анкеты об их личностях.
Фактически, микробиомы испытуемых незначительно различались в зависимости от степени проявления пяти основных черт личности, независимо от других влияний, таких как возраст, пол, индекс массы тела и потребление питательных веществ. У эмоционально нестабильных людей исследователи обнаружили повышенное количество гаммапротеобактерий — класса микробов, которые также включают потенциальные патогены.
Похожая ситуация была и у менее добросовестных людей, у которых также было меньше бактерий, вырабатывающих бутират — жирную кислоту с противовоспалительными свойствами, важную для здоровья кишечника. Пищеварительный тракт более толерантных людей, как правило, содержал большее разнообразие видов, то есть больше различных бактерий.
Общительность проявляется в кишечнике
Как это можно объяснить? Исследователи предполагает, что личность влияет на пищевые привычки и кулинарные предпочтения. Например, терпимые люди с большей вероятностью прислушаются к хорошим советам, когда дело касается питания, и поэтому едят больше фруктов и овощей и, таким образом, обеспечивают большее разнообразие микробов. Однако, поскольку это было перекрестное исследование, неясно, определяет ли личность микробиом или, наоборот, влияет ли состав бактерий в кишечнике на личность.
В другом более крупном обсервационном исследовании 2020 года биолог Катерина Джонсон из Оксфордского университета исследовала, существует ли связь между обилием различных кишечных бактерий и личностными качествами здоровых людей. «Работа была сосредоточена, в частности, на типах бактерий, которые ранее в исследованиях на животных были связаны с поведением или психическими симптомами у людей», — сообщает Джонсон. Для этого она оценила образцы стула более чем 600 человек, заполнивших анкеты об их социальном поведении и личности.
В результате исследования ученые пришли к следующим результатам:
Бактерии Роды Akkermansia , Lactococcus и Oscillospira чаще встречались у более общительных людей, тогда как Desulfovibrio и Sutterella чаще встречались у менее общительных людей.
«Это соответствует картине, которую нарисовали другие исследования», — говорит Джонсон, — например, у детей с аутизмом реже встречались бактерии родов Lactococcus и Oscillospira , а рода Desulfovibrio чаще. Проблемы в социальном взаимодействии с другими людьми являются типичной чертой аутизма. Это говорит о том, что кишечный микробиом может способствовать не только экстремальным поведенческим характеристикам аутизма, но и различиям в социальном поведении среди населения в целом.
Исследование также показало, что люди с более широкими социальными сетями, как правило, имеют более разнообразный микробиом, что является показателем более здорового кишечника и в целом лучшего здоровья. «Это первое исследование, установившее связь между общительностью и разнообразием микробиома человека», — говорит Джонсон. Однако это исследование не раскрывает, что является причиной, а что следствием.
По мнению биолога, влияние, вероятно, идет в обе стороны. «Мы знаем, что микробиом может влиять на мозг и поведение». Многие исследования на животных показали, что кишечные бактерии изменяют, среди прочего, реакции на стресс и социальное поведение. «Что касается личностных качеств, то вполне вероятно, что микробиом играет причинную роль». И наоборот, эмоции и поведение могут влиять на бактериальное сообщество. Катарина Джонсон ссылается на исследования на приматах: в них социальные взаимодействия способствуют разнообразию кишечного микробиома.
«Путь от нашей личности и поведения к микробиому изучен лучше, чем в обратном направлении», — говорит психиатр и нейробиолог Грегор Хаслер из Швейцарского университета Фрайбурга. «Те, кто более общительный, больше контактируют с другими людьми, и поэтому микробиом становится более разнообразным». Поцелуи, как и прикосновения руками, приводят к обмену бактериями, — говорит Хаслер. Обычно это воспринимается негативно, но при социальных контактах могут передаваться не только болезнетворные бактерии, но и полезные микробы.
То же самое касается и людей эмоционально нестабильных. Психиатр сообщает, что у этих невротиков спектр бактерий менее разнообразен. «Люди с высоким уровнем невротизма сильнее реагируют на стресс, а стресс может уменьшить разнообразие микробиома».
В связи с этим возникает вопрос, насколько достоверны полученные данные: зачастую они противоречат друг другу. Но это может быть связано с разными методами обследования. Есть много оснований полагать, что личность и поведение влияют на бактериальное сообщество в пищеварительном тракте.
На сегодняшний день гораздо меньше исследований идет в другом направлении, где микробиом влияет на личность. Но исследования на животных предполагают такое направление влияния. Например, мыши изменили свое социальное поведение после того, как им имплантировали стул людей с расстройствами аутистического спектра. В результате — они избегали контакта с другими мышами. Возможная причина, по мнению Грегора Хаслера — это то, что кишечные бактерии у аутичных людей производят меньше таурина, продукта распада аминокислот метионина и цистеина. В результате страдает развитие системы обмена сообщениями, которая высвобождает успокаивающий нейромедиатор ГАМК. В результате животные становятся более тревожными, в том числе и в отношении их социальной коммуникации.
Точно так же мыши ведут себя менее социально, если убить все бактерии в их кишечнике. Основополагающие механизмы пока не ясны. Однако теперь стало ясно, что микробиом влияет на вещества-посредники в мозге и, следовательно, на наши чувства. «Мы знаем: молочнокислые бактерии могут способствовать развитию системы ГАМК в мозге», — говорит Грегор Хаслер. Это, в свою очередь, гарантирует, что люди станут более спокойными и менее тревожными. А поскольку они менее тревожны, они также ведут себя более социально. Если этих особых микробов нет, внутренний покой теряется.
Проводник между кишечником и мозгом
Положительный эффект молочнокислых бактерий заметен меньше, если блуждающий нерв поврежден. Это утверждает группа ученых под руководством Джона Крайана из Ирландского университетского колледжа Корка.
Блуждающий нерв — один из двенадцати черепно-мозговых нервов, идущий от головного мозга к кишечнику. Через него два органа могут общаться друг с другом. «Согласно другой теории, здоровый кишечный микробиом просто гарантирует, что иммунная система станет более спокойной и менее реактивной», — говорит Хаслер. Высвобождается меньше цитокинов – веществ-посредников иммунной системы, что делает людей более общительными. И наоборот, увеличение количества цитокинов заставит нас отстраниться от общества.
Уже есть первые данные о том, что микробиом напрямую влияет на жизнь здоровых людей. В небольшом рандомизированном исследовании 2023 года, также проведенном Джоном Крайаном, одной группе испытуемых давали нормальную пищу, а другой группе давали больше овощей, фруктов и ферментированных продуктов. Во второй группе диета была не только полезна для кишечных микробов, испытуемые также стали более устойчивыми к стрессу. Здесь также могли действовать молочнокислые бактерии.
Грегор Хаслер резюмирует: «Обычно связь такова: больше разнообразия, меньше стресса».
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал: https://dzen.ru/posmotryvokrug