Рассказываем, какую рыбу нужно есть для того, чтобы хорошо работало сердце.
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина поделилась важной информацией о пользе лосося для здоровья сердца. В интервью "Москве 24" она подчеркнула, что лосось является богатым источником омега-3 жирных кислот, назвав его одним из лидеров по их содержанию.
"Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в поддержании здоровья сердечной мышцы, и лосось является отличным источником этого полезного вещества," - отметила доктор Мухина.
Врач также подчеркнула, что помимо лосося, сельдь, скумбрия, сардины и форель также содержат значительное количество омега-3 жирных кислот, что делает их ценными продуктами для поддержания здоровья сердца.
В своих рекомендациях врач также упомянула другие продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Среди них грецкие орехи, семена льна, чиа и кунжут, которые можно включить в рацион питания для обеспечения организма необходимыми питательными веществами.
Эти рекомендации отражают последние научные исследования о пользе омега-3 жирных кислот для сердечного здоровья и подчеркивают важность включения разнообразных и питательных продуктов в повседневный рацион для поддержания общего благополучия.