102-летняя Джанет Гиббс из Новой Зеландии поделилась секретами здорового старения и долгой жизни.
Она отметила, что физическая активность, правильное питание и общение являются важными элементами. Гиббс всегда была активной и увлекалась такими видами спорта, как гольф, боулинг, теннис и хоккей. Она также уделяла время катанию на велосипеде.
Долгий период своей жизни она провела в гольф-клубе и считает, что тренировки необходимы для каждого человека. Кроме того, Гиббс утверждает, что общение с друзьями и семьей помогает сохранять умственный тонус, а чтение книг помогает поддерживать ясность мышления.
Она также придерживается здорового питания, но не уточнила, что именно включает в это понятие. Важными пунктами в питании долгожителей обычно являются потребление овощей и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой и углеводами сообщает Daily Mail.
Ранее ИА Кулик сообщал, что онколог Андрей Воробьев предупредил россиян о продуктах питания, которые не стоит есть во избежание развития онкологических заболеваний.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ