Я много лет работала ночами и в итоге вместе со сбитыми биоритмами получила кучу неприятных побочек. Когда пришло понимание, что дальше будет только хуже приняла решение отказаться от ночных смен. Это было очень непросто, но я справилась.
Вот только не учла, что организм очень легко возвращается к плохому. Легче, чем привыкает к хорошему. Так обратно «прилипают» сброшенные на диетах килограммы, возвращается тяга к сахару и... бессонные ночи.
Стоило пару ночей посидеть до 4 утра и вуаля! — добро пожаловать в мир невыспавшихся жаворонков.
Что это значит для меня?
- Я могу уснуть вечером, но сплю чутко и если меня кто-то разбудит, то потом не усну до утра.
- Утром с трудом отрываю голову от подушки. На то, чтобы раскачаться уходит пару часов.
- Зарядки и уход за собой отошли на второй план — сил хватает на минимальный быт и уход за детьми.
- Так как успеваю значительно меньше, то появилось чувство отложенной жизни и соблазн посвятить ночь чему-то приятному и ненапряжному, например, сериалы посмотреть.
- Общее психологическое состояние раздраженное, этакий вечный ПМС
В общем, куда не глянь — сплошные минусы. Что буду делать? Снова бороться за ночной сон и лёгкое пробуждение.
Сначала надо восстановить режим сна, потом вернусь к утренним разминкам. Но это уже будет другая история. Есть у вас какая-то привычка, с которой приходится бороться годами?
****