Я люблю эту технику за то, что она очень безопасна и оказывает мягкий психологический эффект. Но, в тоже время, даёт колоссальный результат в познании своей личности.
Всем добрый день! Сегодня я познакомлю вас с третьим заданием Программы.
Многие полные люди (и не только) сталкиваются с такими проблемами:
У меня низкая самооценка
Я не могу себя полюбить
Все время себя критикую
❗️Соответственно, это приводит к тому, что человек не слышит своих желаний и не знает, чего он хочет.
И здесь возникает вопрос:
А знаю ли я себя? Вообще, хоть что-то мне известно (конечно, речь идет о чувствах и желаниях)?
И сегодня мне бы хотелось предложить вам арт-терапевтическую технику "Мой герб", которая поможет в этом разобраться.
Вы наверняка смотрели исторические фильмы и могли видеть, что раньше у каждого королевства или семьи был свой герб и лозунг. И сейчас я бы предложила вам осознать себя, как единицу своего рода и посмотреть новым, свежим взглядом.
Попробуйте пофантазировать: если бы у вас лично был свой герб, каким бы он был? Какие бы символы там изобразили (или не обязательно символы. Это могут быть образы, конкретные предметы любой формы и размера, и т.п.)? Какие бы цвета использовали? И какой бы лозунг, какую фразу вы взяли в качестве девиза?
Итак, задание: На листе формата А4 нарисовать свой герб и придумать к нему лозунг. Рисовать нужно цветными карандашами или фломастерами.
Рисуем всё, что приходит в голову и не задумываемся, как это выглядит со стороны.
В эту среду я расскажу, как сделать разбор своих рисунков.
Если остались вопросы - обязательно спрашивайте❤️