У православных начинается Рождественский пост – последний в году. «ФедералПресс» рассказывает, сколько он продлится, как питаться в дни поста и что нужно сделать, чтобы провести это время плодотворно.
В чем суть Рождественского поста
Рождественский пост – последний многодневный пост в уходящем году и первый в наступающем: он предваряет Рождество. В народе получил название Филиппова поста, или Филипповки, из-за того, что перед постом вспоминают апостола Филиппа.
Для православных это время подготовки к Рождеству Христову. К этому дню верующие стараются подойти с легким сердцем и светлыми мыслями, чтобы с почтением встретить рождение Сына Божьего.
Рождественский пост сопровождается духовными и физическими ограничениями, в том числе гастрономическими. При этом церковь предостерегает верующих от того, чтобы воспринимать пост как самоцель, ударяться исключительно в телесные ограничения, отказываться от чего бы то ни было без смысла и молитвы. Самое важное, отмечают священнослужители, во время поста провести время наедине с собой и своими мыслями и постараться воздержаться от страстей, пороков и гнева.
Когда будет Рождественский пост в 2023 году
Рождественский пост начинается 28 ноября, а заканчивается 6 января (15 ноября – 25 декабря по старому стилю). Даты поста не переходящие, а длится он всегда 40 дней.
Предваряет его заговенье – последний день перед постом, когда можно употреблять скоромную пищу. Оно выпадает на 27 ноября, в тот же день, когда отмечается день памяти апостола Филиппа.
Как питаться в Рождественский пост: правила
Правила питания в Рождественский пост схожи с предписаниями на Петров пост. Можно сказать, что этот пост не самый строгий, поскольку в большинство дней разрешена горячая пища с маслом, а на выходных не возбраняется есть рыбу.
Что нельзя в пост:
- мясо и птицу;
- сыры;
- сливочное масло;
- молоко;
- яйца.
Что можно в пост:
- крупы и макароны;
- фрукты и ягоды;
- овощи и грибы;
- орехи и бобовые;
- ржаной хлеб;
- воду, соки, компоты, чай;
- мед и постный шоколад;
- в определенные дни – рыбу и морепродукты.
В период поста важно, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным, – так воздержание не обернется проблемами со здоровьем. Нужно стараться каждый день готовить горячие блюда, даже если они будут простыми, сочетать крупы, овощи, фрукты, не бояться добавлять в меню разную рыбу. Запаситесь рецептами постных блюд и почитайте, какие продукты будут наиболее питательны.
Кому и как поститься в Рождественский пост – 2023
Строгих предписаний в постные дни – по церковному уставу – придерживаются монахи. В Рождественский пост их рацион выглядит так: понедельник, вторник, четверг, суббота, воскресенье – пища с растительным маслом, среда и пятница – пища без растительного масла, суббота, воскресенье, праздничные дни – в рацион добавляется рыба. В последнюю неделю пост строже, из рациона в выходные исключается рыба.
Более мягко постятся миряне – им следует определять меру поста самостоятельно, исходя из особенностей здоровья, а также посоветовавшись с лечащим врачом и духовником. Да, миряне исключают из рациона скоромные продукты, но при этом могут не придерживаются строгого сухоядения и гораздо чаще позволяют себе рыбу. В Рождественский пост рацион по дням может быть расписан так: по понедельникам, вторникам, четвергам, субботам, воскресеньям – постная пища с растительным маслом, а также рыба, по средам, пятницам – постные блюда с маслом, исключается рыба.
Также есть верующие, которые постятся еще мягче. Это маленькие дети, беременные женщины, пожилые люди, болеющие, а также военнослужащие и те, кто занимается тяжелым физическим трудом.
Как провести Рождественский пост: что можно и нельзя делать
В Рождественский пост, несмотря на ограничения, важно продолжать заботиться о себе и о ближних. Вот что можно сделать, чтобы провести эти сорок дней эффективно.
- Не обижать ближних. Пост – это время для борьбы со злыми мыслями и для воздержания от гнева. Важно в эти дни не грубить и не злословить окружающим, особенно родным, также нужно постараться забыть обиды.
- Проводить больше времени с собой и со своими мыслями. Во время постов православные стараются посвящать меньше времени развлечениям, отказываются от телевизора и социальных сетей. Напротив, больше времени верующие посвящают молитве, чтению духовной литературы, посещению церковных служб.
- Помочь нуждающимся. Дни поста как нельзя лучше подходят для добрых дел, особенно для благотворительности. Можно подавать милостыню, а также передать продукты и одежду нуждающимся.
Также рекомендуем почитать, каких правил при составлении рациона в Рождественский пост советует придерживаться диетолог.
Фото: РИА Новости / Виктор Толочко