Физики утверждают, что информация была первичной, а материя стала вторичной:
It from Bit
Когда Клод Шеннон дал формулу информации и она перестала быть чем-то эфемерным, а превратилась в свойство объекта, такое же как, например, температура.
It from Bit. То, что мы получаем, сначала мы представляем. Что снова ведёт нас к тому, насколько важно то, что мы думаем и говорим, и какие координаты даём нашему телу:
Помню тот солнечный август 2017 года, я была в спальне, укачивала новорождённую дочку (теперь среднюю) и думала, чем же теперь заниматься. Я понимала, что с одной стороны жизнь неизбежно будет вращаться вокруг детей. С другой стороны мне так хотелось оставить в ней уголок собственного личного счастья, сияющий кусочек надежды и индивидуальности. И я попросила (обратилась к Всевышнему)... что сейчас мне бы очень хотелось научиться мечтать. Мечтать так, чтобы мечты сбывались.
С того момента я начала получать ответы, с тех пор я «в личностном росте» и «в предназначении». То это радость, то опыт. И естественно первое, что разобрала до молекул, это как формулировать цели. Так, чтобы формулировка придавала им наибольшее ускорение, результативность и помогала в исполнении желаний. Как подключить магию, как правильно направить собственный мозг, как отправить запрос во Вселенную, чтобы она поняла и ответила. Итак, как же их записывать мечты (или цели).
Этап постановки цели включает три момента:
- какую цель вы выберите;
- как вы её сформулируете;
- и в каком состоянии вы будете это делать.
1. Пишите только о себе
Пишите только про себя и то, что касается только вас. Даже замужество за конкретным человеком загадывать не экологично. Это может влиять на его свободу воли, что не есть хорошо. Пишите только про себя. Про ваше здоровье, деньги, карьеру. Понятно, что косвенно исполнение этих желаний может влиять на вашу семью. Но центром мечты должны быть вы. Так вы оставляете за близкими свободу выбора. Можно загадать отпуск, например, с подругой, если вы уверены, что она точно хочет с вами поехать. Но лучше исследовать ваши собственные искренние желания. Мамы могут просить за детей до 7 лет.
2. Сформулируйте цель по технологии SMART
Цель S — specific (конкретна)
То есть вы чётко понимаете, чего хотите — как хотите выглядеть, чувствовать себя. То есть, не «Я стройная», а указать конкретный вес и конкретные объёмы тела или размер одежды. У вас есть картинка, на кого вы хотите быть похожей. Если это вещь — название, марку, цвет; отдых — где, в каком отеле, на каком пляже.
Не увеличение дохода, а конкретный доход в цифрах, не «Я счастлива и радостна», а то, что вас приведёт к этому состоянию. Какие это конкретные вещи — что сделают вас счастливыми и радостными. То есть, если вы покажете вашу запись другому человеку (без устного разъяснения, что вы имели ввиду), человек возьмёт эту бумагу и сможет сделать по ней заказ — так, что вы окажетесь довольны. Вы должны «осязать» результат, который хотите получить и видеть его в деталях, а на вопрос, что в итоге хочешь получить — давать понятный себе и другим ответ.
Цель Measurable — количественно измерима
Если цель про стройность — пишите вес в килограммах, про финансы — доход в цифрах. Количественно измеримые цели достигаются легче, они понятнее мозгу и легче проверяются — достиг или нет. Если цель качественная, превратите её в количественную. Например, хорошее самочувствие можно прописать в минутах планки, часах активности или количестве приседаний, которые вы легко делаете.
Отказ от измерений — это всегда отказ от изменений.
«Лучшая версия себя», Марк Рейтер
Цель Achievable или Attainable — достижима
Нет смысла ставить фантастические цели — хочу чтобы меня прокатили инопланетяне на их космическом крейсере (хотя, кто знает). Понятно, что ставя цель, вы оцениваете — в принципе, это в мире возможно?
Но ни за что не оценивайте, достижимо ли это для вас!
Цель Relevant — уместна
Это значит, что цели, которые вы ставите не должны противоречить друг другу. Например, нельзя быть одновременно обладателем самой большой коллекции шуб из натурального меха и первым борцом за окружающий мир. То есть реализация поставленной цели не должна отменить цели в выбранной или других сферах жизни, а цели не должны друг друга взаимоисключать.
Time bound — «ограниченная» во времени или time-bounded (есть дата реализации)
Проставление dead-line больше подходит целям по конкретным рабочим проектам или жизненным, но требующим определённых сроков (выбрать отель для отпуска в октябре). В ином случае, когда это просто ваш запрос к помощи мозга — даты не обязательны, иногда они могут давать дополнительное напряжение (а вдруг не успею) и, наоборот, сбивать с пути.
3. Пишите, чего хотите достичь, не думая, как прийти к результату
Просто вбейте правильные координаты в Ретикулярную Активирующую Систему, пусть её планомерная работа выведет вас к цели самым простым (но возможно, не самым очевидным) путём.
4. Не бойтесь ставить крутые цели
Ваша цель должна вас действительно зажигать. BEHAG или «Большая волосатая амбициозная цель» — термин Джима Коллинза, автора «Построенные навечно: успешные привычки дальновидных компаний». Вас будут убеждать, что цели нужно брать реалистичные, такие, каких вы сможете достичь. Что, если вы далеко замахнетесь, бросите на полпути и не придёте ни к чему. «Лучше синица в руках...» Не верьте! Вы сможете достичь всего, что способен представить ваш мозг. Иначе он просто не показывал вам эти картинки. В нём не было бы такой опции.
Проверка: Бабочки в животе? Моторчик включился?!
Самое забавное, что ресурсы на достижение амбициозной цели нужны такие же, как и на достижение посредственной. Но где больше мотивации и позитивных эмоций? Какую цель тогда достичь легче? Ну конечно! АМБИЦИОЗНУЮ.
5. Не сверяйтесь с вашим «ассортиментом»
Выбирайте цели не из предложенного «ассортимента» (то, что вы видите вокруг себя) — того, что как вы думаете, вы только могли бы достичь. А заказывайте искренне и от души. Не смотрите вокруг себя — на тот уровень нормы, который есть у вас сейчас, и не оценивайте, чтобы желание находилось в его пределах.
Меня спрашивали, что делать, если нужно одобрение от близких людей. Тогда вы должны смириться с тем, что ваши цели лежат в рамках ИХ картины жизни. И здесь либо окружение должно быть подходящим, либо вы должны отказаться от своих истинных целей, или необходимо проработать «необходимость одобрения».
6. Напишите желание от руки
Доказано, что вероятность достижения цели повышается на 42%, если писать от руки на бумаге. 3% самых успешных людей отличает, что они регулярно ставят перед собой цели и прописывают их.
7. Пишите так, как будто у вас это уже есть
Формулируйте цель в позитивном ключе и в настоящем времени. Так, как будто это у вас уже есть. Допускается формулировка «Я хочу», а также «Я намерена», «Я являюсь человеком у которого...»
8. Не используйте убывание
Не используйте в формулировке «убывание», «уменьшение», «лишение», «бросание» и подобное. То есть «Я похудею на 20 кг.», «Я брошу...» не подойдёт. Мозг хитрая штука — вы можете пятнадцать раз сбрасывать 10 кг, а потом снова набирать и снова сбрасывать. Пишите конечный результат, который вам нужен. Кроме того эмоциональный окрас у целей «Я бросил курить» и «Я полон сил, легко дышу полной грудью» отличается. Заметили?
Потому что мозг думает не словами, а образами.
9. Не пишите «не»
Не должно быть частицы «НЕ». Мозг её не воспринимает.
Потому что мозг думает не словами, а образами.
10. Проверьте запись на скрытые цели
В формулировке вашей цели не должно быть завуалированного прописания других целей, в том числе из других сфер жизни. Например, вы хотите похудеть и пишите яркую эмоциональную цель: «Я иду по пляжу с мужчиной моей мечты в шикарном купальнике — стройная и красивая, мой вес 53 кг». Если у вас уже есть мужчина мечты, шикарный купальник и поездка на море для вас — правда жизни, тогда всё ок. Но если — это тоже всё мечты, похудение (основная цель) будет в «ступоре зависимости от выполнения целей в других сферах жизни».
11. Пишите список целей
Напишите не одну, а список из 10 целей, которые относятся к сфере, в которой лежит ваша приоритетная цель. Это снимет повышенную важность с той цели, на которой у вас фокус, при этом другие цели из списка могут реализоваться сами, самым волшебным образом.
Пишите в нём разномасштабные цели. Чтобы мозгу было интереснее и чтобы когда более простые цели начнут реализовываться он получал подтверждение, что всё работает и что всё хорошо.
12. Пишите в новолуние
Пишите цели в первые лунные сутки. Есть данные, что это повышает вероятность её реализации на 30%. Если вы увлекаетесь нумерологией, астрологией, сюцай и так далее, у вас могут быть личные счастливые даты. Если вам это помогает — хорошо!
Для дополнительной мотивации и поддержки вы можете написать о вашей цели в соц. сетях или чатах единомышленников. Это не относится к формулировке цели, но помогает придать старту нужное ускорение. Вы можете записать вашу цель прямо здесь, в комментариях.
Ульяна Лауда © 2023 С любовью к вам, от сердца к сердцу 💝