Я так и знала. Сначала меня накрыла хандра и я, не задумываясь сожрала штук десять сырников. Это было позавчера. Вчера ближе к вечеру решили с мужем выпить вина с сыром и виноградом по случаю праздника. А сегодня утром встала на весы и о, ужас!!!
Добро пожаловать на канал «Южанка Светлана».
Заходите, смотрите, читайте, если нравится, оставайтесь.
💥Два шага вперёд и сто назад. Это я про свои сегодняшние результаты взвешивания. Итак, что имеем на 27 ноября:
- вес- 69,1 кг / плюс 500 гр
- от- 75 см
- об- 108 см
Для тех, кто впервые зашёл на мой канал, я сейчас взялась худеть на интуитивном питании. Самый подходящий для меня вариант. Ешь, что душа пожелает, главное, чтобы порции были ровно такие, чтобы наесться, и чтобы количество калорий не выходило за отведённую норму. Моя норма 1381-1467.
На начало эксперимента мои замеры
- вес- 71,4 кг, цель 64 кг
- от - 77 см
- об - 114 см
🔹Уму не постижимо, полкило в плюсе с 23 ноября. Вот они сырники с клоповкой и вино с сыром и виноградом. Быстренько устроились во мне и теперь попробуй их оттуда вытеснить. Вот так срыв и безобидный бокал вина с вкусняшками отбросили меня в моих стараниях аж к 9 ноября. Три недели бесполезных стараний получается.
🔹Благо талия и бёдра не подвели, ни единого сантиметра в плюс не показали. Спасибо им за это, а то бы ужасно расстроилась.
🔹Ну что делать, так, значит так. Беды большой не случилось конечно. Как нажрала, так буду сбрасывать. Никакие приплюсованные килограммы не собьют меня с правильного пути. Делаю выводы и иду дальше.
🔹На завтрак на протяжении нескольких дней ела чечевичную лепешку с разными начинками. По душе она мне пришлась. И каждое утро снова и снова хотелось её приготовить.
🔹А сегодня захотелось наконец-то чего-то другого. Съела своего йогурта с добавлением банана и арахиса.
В 100 граммах этой вкуснятины:
- калорий- 140
- белки- 6,3
- жиры- 7
- углеводы- 11,6
Обеды и ужины стараюсь разнообразить. Готовлю максимум на два дня. Супы по прежнему присутствуют в меню. Вчера был с фрикадельками.
В 100 граммах супа:
- калорий- 81
- белки- 5
- жиры- 7
- углеводы- 8
🌺К кофе купила себе вот такой шоколад. Две маленькие дольки с чашечкой кофе вполне хватает, чтобы получить удовольствие и не перебрать с калориями. Вполне приемлемо, согласитесь, всего 75 ккал.
Ну что, дорогие мои, срыв меня отбросил почти на три недели назад, но не убил во мне желание продолжать свой путь стройности. Ноги в руки и вперёд к намеченной цели. А я её непременно добьюсь.
Здесь все мои статьи на тему интуитивного питания:
🤣Немного юмора в тему:
Всем мира и добра.
Ваша Светлана.