Недавно я спросила у подписчиков, какие темы публикаций им интересны. Уже получила первые ответы. Так что пишу по заявкам читателей. Можете писать свои темы для публикаций в комментариях к этой статье. Ставьте лайки и подписывайтесь, если интересно читать!
Сейчас многие люди живут в состоянии хронического стресса и запрос: "Как успокоиться и не психовать на всех и вся?" - довольно популярен среди клиентов психолога. Начну с простых советов для самопомощи:
1. Посчитайте, достаточно ли Вы спите. Звучит банально, но нередко причина нервного напряжения - недосып. Начните высыпаться и сами не заметите, как успокоитесь.
2. Как Вы расслабляетесь? Есть ли в Вашей жизни что-то, чем Вы занимаетесь только для себя? Помимо работы и обязательств перед семьёй? Постарайтесь обеспечить себе хотя бы полчаса в день исключительно на себя.
3. Ограничьте поток новостей! Не смотрите новости по телевизору и отпишитесь от всех новостных пабликов/сайтов/каналов! Следите за новостями в своей профессиональной области, хобби (например новостями культуры или спорта) и своего населённого пункта. Новости о землетрясении в Гондурасе спокойствия Вам не добавят, а знать об этом Вам незачем, если Вы не сейсмолог. Ещё Михаил Булгаков устами профессора Преображенского сказал: "Не читайте до обеда советских газет!". Вот и Вы перестаньте!
4. Дайте себе физическую нагрузку согласно состоянию здоровья и интересам. Лучше с профессиональным тренером!
В случае, когда простые домашние способы успокоиться уже не помогают, необходимо обратиться к профессионалу. Причиной тревоги и напряжения в таких случаях являются неразрешенные внутренние конфликты, непроработанные травмы, комплексы и т.д. Психолог поможет понять, почему Вам не хватает спокойствия и выдержки, а затем поможет подобрать оптимальный и наиболее комфортный для Вас способ обрести эти качества и вернуть гармоничные отношения с собой и окружающим миром!
Запись на консультации психолога (работа в онлайн-формате)
Электронная почта - g19478227@gmail.com
WhatsApp, Telegram, Discord - 8-905-078-06-48
Вконтакте - @id760655281