Духовные практики, вопреки названию оказывают серьезное влияние и на физиологические процессы. Медики по всему миру каждый год проводят исследования, доказывающие позитивное влияние медитаций на общее состояние человека. Одними из систем, подверженных наибольшему изменению, стали: На этом фоне существует пять удивительных фактов, о которых слышал далеко не каждый.
Духовные практики, вопреки названию оказывают серьезное влияние и на физиологические процессы.
Медики по всему миру каждый год проводят исследования, доказывающие позитивное влияние медитаций на общее состояние человека.
Одними из систем, подверженных наибольшему изменению, стали:
- нервная;
- иммунная;
- сердечно-сосудистая.
На этом фоне существует пять удивительных фактов, о которых слышал далеко не каждый.
- Снижение стресса и повышение концентрации – одно из базовых преимуществ регулярной медитации. Умение отрешиться от мира, побыть наедине с собой, осознать внутренние порывы благотворно сказывается на нервной системе.
- Укрепление иммунитета – результат сочетания медитации с йогой. Ученые выяснили, что при таком образе жизни митохондрии вырабатывают больше энергии, стимулируя иммунную систему и стрессоустойчивость.
- Риск инфарктов и сердечных приступов упал на 48% среди людей с ишемической болезнью. Это было сравнительное исследование с контрольной группой без медитаций.
- Молодой мозг – следствие дзен-медитаций. Обычно с возрастом плотность серого вещества должна сокращаться, однако исследователи заметили, что происходит это лишь у людей, лишенных духовной практики.
- Клетки мозга восстанавливаются после ежедневной получасовой медитации. Еще в 2011 году обнаружили прямую связь между практикой и увеличением кортикальной толщины гиппокампа. Следствием этого стало большее развитие областей,, ответственных за самосознание и управление эмоциями, по сравнению со сверстниками.