Когда вы приходите домой, сбрасываете с себя белую рубашку, надеваете мягкие тапочки и завариваете чай, становится легче. Или после горячей ванной. Или после качественного сна. Или на вечеринке с друзьями.
А как быть детям? Им тоже необходимо морально расслабляться. Отдыхать и делать глубокий выдох. Чтобы начинать день с новыми силами и эмоциями.
Но как помочь детям расслабиться? Подобрали для вас игровые методы, которые можно применять как дома, так и в детских коллективах.
СОВЕТ 1. Призраки
Перед игрой надо предупредить детей, что все они добрые призраки и сейчас будут просто шутить друг над другом.
После хлопка в ладоши дети должны начать шуметь и гримасничать, "пугая" людей. Чем громче хлопок в ладоши, тем громче дети "пугают".
СОВЕТ 2. Зеркало
Дети садятся друг напротив друга.
Один показывает эмоцию, а другой должен назвать эмоцию и повторить ее. Этот метод не только снимает напряжение, но также учит проявлять и распознавать эмоции.
СОВЕТ 3. Качаем игрушку
Ребенок ложится на спину и кладет на живот мягкую игрушку. Попросите его делать глубокий вдох, чтобы игрушка поднималась вверх, а затем выдыхать весь воздух, чтобы она опускалась.
Это научит малышей дышать животом, освобождаясь от напряжения.
СОВЕТ 4. Выплескиваем раздражение
Ребенку нужно порвать на мелкие кусочки лист бумаги. Если детей несколько, можно устроить состязание - кто порвет больше листов или у кого получится более мелко.
СОВЕТ 5. Домик злости
Дети закрывают глаза. Воспитатель спрашивает: "В какой части тела у вас живет злость?".
Прислушиваясь к себе, ребенок пытается понять, где же злость в его теле. А затем глубоким выдохом - вытолкнуть ее оттуда.
СОВЕТ 6. Прогоняем обиду
Дети ложатся на ковер и кричат, требуя, чтобы обида уходила из их мыслей и тела.
Затем расслабляются и лежат под спокойную музыку несколько минут.
Дети, как и взрослые, тоже нуждаются в расслаблении после тяжёлого дня. Помогайте им в этом. И не забывайте расслабляться сами.