Синдром «отложенной жизни» формируется с детства, когда нам говорят: «вот закончишь школу и …», «поступишь в университет, тогда …», «как начнешь работать, тогда и …», «выйдешь замуж и …».
Такие сценарии плотно проникают в наше сознание и жизнь превращается в ожидание момента в будущем, когда жизнь точно станет лучше, лишая нас ощущения счастья здесь и сейчас.
Из-за синдрома "отложенной жизни" появляются такие симптомы, как:
- Депрессия;
- Хронический стресс;
- Неудовлетворенность;
- Постоянная усталость.
Предположения, что некое переломное или крупное событие избавит вас от проблем и принесет невиданное счастье, почти никогда не оправдываются, и это огорчает.
Почему мы откладываем свою жизнь "на потом"?
- Страх неудачи. Боимся, что не справимся с тем, что хотим сделать или имеем негативный опыт в похожих обстоятельствах.
- Результат ради результата. В стремлении приблизиться к тому самому «счастливому моменту» мы забываем получать наслаждения в процессе достижения результата.
- Исторически сложившиеся социальные ограничения - ради светлого будущего нужно много трудиться и терпеть.
- Недостаток времени. Если у нас много дел и мало временим на отдых, то мы просто не успеваем замечать то прекрасное, что происходит с нами. Счастливые моменты проходят мимо нас.
Несколько советов от клуба «Я счастливая женщина» как избавиться от синдрома "отложенной жизни":
- Определите свои цели и приоритеты. Когда вы знаете, что вам действительно важно, вы можете сосредоточиться на том, что нужно делать прямо сейчас. И не тратить свое время на то, что вам навязано.
- Начните с малого. Если вы чувствуете себя перегруженным или у вас эмоциональное выгорание, начните с маленьких шагов. Это поможет постепенно привыкнуть к новому образу жизни и вдохновиться на новые свершения.
- Планируйте свое время. Создайте расписание, чтобы знать, какое время у вас есть на выполнение задач и не забывайте ставить время на отдых. Это поможет избежать забывания о важных делах и сократить время, потраченное на ненужные задачи.
- Не бойтесь ошибаться. Если вы боитесь неудачи, вы можете откладывать выполнение задач на потом. Но ошибки - это нормально, они помогают нам учиться и расти.
- Наслаждайтесь моментом. Настоящий момент - это все, что у нас есть. Наслаждайтесь каждым моментом жизни и цените его.
- Не откладывайте на потом. Если вы заметили, что откладываете выполнение задач на потом, попробуйте сделать их прямо сейчас, вопреки.
Более подробно о том, как работать с такими состояниями на энергетическом плане мы подробно рассказываем в нашем клубе, где учимся освобождаться от ожиданий и ограничивающих убеждений, наполняем жизнь радостью, замечая яркие моменты и события каждого дня.
Не упустите свою жизнь!