Женский организм — сложная система. То, насколько правильно он функционирует, во многом зависит от гормонального фона. В том числе уровня эстрогенов — так называемых «женских» гормонов.
Что такое эстроген
Это гормон, который вырабатывается в яичниках. Он играет важную роль в регулировании менструации, поддержании здоровья костей и эмоционального фона.
Если у женщины повышен уровень эстрогена, врачи говорят о гиперэстрогении. Это состояние сопровождается неприятными симптомами и может привести к появлению хронических заболеваний.
Переизбыток эстрогена негативно влияет на здоровье щитовидной железы, ухудшает иммунитет, провоцирует аутоиммунные состояния и может стать причиной появления рака груди или репродуктивных органов.
Как проявляется переизбыток эстрогена
Распознать слишком высокий уровень женского гормона в организме можно по нескольким симптомам. Ниже представлены те, которые проявляются чаще всего.
Резкое увеличение веса
Эстроген участвует в отложении жира в теле. Особенно в области бедер и талии. Если уровень гормона долгое время остается повышенным, ухудшается работа щитовидной железы. Это приводит к тому, что замедляется скорость метаболизма.
Из-за переизбытка эстрогена в организме увеличивается количество альфа-2 рецепторов на жировых клетках, особенно в нижней части живота и на бедрах. Кроме того, гормон делает более жесткой соединительную ткань в подкожно-жировой клетчатке бедер. В результате появляется целлюлит, а в теле задерживается вода.
Проблемы с пищеварением
Женский гормон влияет и на работу пищеварительной системы. Если в организме слишком много эстрогенов, могут появиться такие проблемы, как вздутие живота, запоры и тошнота. Ученые связывают это с тем, что гормон участвует в регулировании баланса жидкости в теле.
Женщины с чрезмерно высоким уровнем эстрогена хуже чувствуют свой организм и распознают его потребности. Поэтому они могут переедать и позже столкнуться со рвотными позывами.
Частые перепады настроения
Некоторые женщины списывают частые перепады настроения на фазу луны и шутят о сложном характере. Но проблема может быть куда более серьезной. Переизбыток эстрогена может нарушить баланс других гормонов. Например, спровоцировать повышение уровня кортизола — гормона стресса и подавить выработку серотонина — гормона радости.
Женщины, в организме которых повышен уровень эстрогенов, чаще остальных сталкиваются с признаками предменструального синдрома. За несколько дней до начала менструации они чувствуют себя тревожно, становятся более агрессивными и сталкиваются с бессонницей. На фоне ПМС также могут появиться головные боли и нарушиться аппетит.
Болезненные и нерегулярные менструации
На менструальный цикл влияют два гормона: эстроген и прогестерон. Если количество хотя бы одного из этих гормонов резко уменьшается или увеличивается, появляются проблемы со здоровьем.
Самый высокий уровень эстрогена отмечается в середине цикла и перед овуляцией. Если гормона становится слишком много и он не снижается во время менструации, женщина сталкивается с неприятными симптомами. Несколько дней подряд она может мучиться из-за головных болей, отечности и повышенной утомляемости.
Кроме того, что из-за повышенного эстрогена месячные будут болезненными, цикл может и вовсе нарушиться.
Снижение полового влечения
Несмотря на то что эстроген часто ассоциируют с женской сексуальностью, его избыток снижает половое влечение. Это связано с тем, что гормональный фон нарушается и появляются проблемы с нормальным приливом и отливом гормонов на протяжении всего цикла. В результате женщина не испытывает полового влечения даже к любимому мужчине.
Уровень либидо может снизиться и из-за других симптомов переизбытка эстрогена. В том числе постоянной усталости, увеличения веса и болезненных ощущений в груди.
Хроническая усталость и бессонница
Нормальный уровень эстрогена позволяет погрузиться в глубокий сон и увеличивает его продолжительность. То есть женщина крепко спит и не просыпается среди ночи. Так как эстроген связан и с гормоном стресса — кортизолом, он влияет на сон и через него. Если уровень эстрогенов выше нормы, кортизол начинает вырабатываться активнее. Из-за этого в течение дня и ночью женщина чувствует себя более тревожной и может столкнуться с депрессией.
В некоторых случаях высокий эстроген вызывает не бессонницу, а, наоборот, постоянную сонливость. Обычно эта проблема сопровождается заметными и частыми перепадами настроения.
Проблемы с памятью
Эстрогены оказывают влияние не только на репродуктивную систему, но и работу нашего мозга. Некоторые ученые считают, что высокий уровень этих гормонов в организме может спровоцировать появление проблем с памятью и частые головные боли.
Это связано с тем, что эстроген воздействует на нейротрасмиттеры (дофамин и серотонин), которые тоже влияют на скорость мышления и когнитивные возможности. Если что-то мешает их нормальной выработке, женщина становится более рассеянной и плохо запоминает новую информацию.
Как наладить уровень эстрогена
Нормализовать количество эстрогена в организме можно не только с помощью лекарственных препаратов. Не меньшее значение имеют рацион и образ жизни. Нужно стараться поддерживать физическую активность и в разумных дозах нагружать организм.
Специалисты также советуют добавить в рацион определенные продукты. Например, в крестоцветных содержится полезное вещество — индол. Попадая в организм, оно снижает уровень эстрогена в крови.
Помочь организму прийти в норму могут и витамины. Доказано, что цинк и магний помогают регулировать уровень множества гормонов, в том числе эстрогена. Но принимать витамины без назначения врача не стоит. Только специалист может определить, действительно ли организм нуждается в них.
