В серии статей, я расскажу как прожить максимально яркую и насыщенную жизнь. Не для кого не секрет что эмоции напрямую влияют на продолжительность жизни. И чем больше положительных эмоций, тем длиннее и интереснее жизнь.
Всем нам отведено свое время на земле, и поменять это не в наших силах, но в наших силах поменять эмоции с которыми мы идем по этой жизни. Каждый день мы подвергаемся огромному количеству негативных эмоций: ссоры дома, конфликты на работе, внутренние конфликты, происшествия в мире. Это все влияет на наш эмоциональный фон. Чтобы избежать проблем связанных с выгоранием, стрессом, паническими атаками, я разработал для себя простые, бюджетные, но в то же время действенные методы. И вот один из них.
Прогулка в лесу.
Именно прогулка, не поход. Поход не бюджетно и долго, необходимо специальное оборудование, а прогулка, оделся и пошел.
Вокруг всех городов есть живописные леса, многие люди не представляют какая красивая природа их окружает. Поэтому выбираем место, садимся в машину, электричку, автобус и вперед, наслаждаемся природой и свежим воздухом. Если совсем нет времени или лесов поблизости, заменяем на парк. Я не буду приводить исследования, как свежий воздух, смена обстановки влияет на наше эмоциональное состояние, это работает, проверьте на себе.
Я составил несколько простых правил, чтобы прогулка пошла хорошо.
- Предупреждайте родственников или друзей, что идете в лес.
- Выбирайте по возможности знакомые места.
- Телефон заряжен на 100%, скачана офлайн карта
- Гуляйте без наушников.
- Не мусорите в лесу и по возможности забирайте с собой мусор который найдете.
- Подкармливайте птичек и белочек.
- Одевайте удобную обувь (это важно)
- Возьмите с собой чай и перекус.
- Наслаждайтесь звуками природы и видами.
- Не торопитесь.
2-3 прогулки в месяц и вы увидите какие чудесные изменения произойдут с вашим внутренним миром. Берите с собой друзей, родственников, они вам скажут спасибо.