Всем кря! 🦆
Сегодня я расскажу вам про то, что я использую для того, чтобы терпеливо копить на покупки и не покупать всё с кредитки.
Для тех, кто тут первый раз: кря и добро пожаловать 👋🦆
Я человек с альтер-эго утки, разработчица, аналитик, маленький инвестор и инвалид. В своём блоге я много пишу и крякаю про себя и про то, как я люблю зарабатывать деньги: про финансовые привычки, таблички, приложения и психологию инвестора. В общем, про всё, на что хватает утиных мозгов.
Сегодня только делюсь опытом, поэтому рассказываю вне серии "Крякаем финансовую грамотность", потому что я ещё в процессе и не готова однозначно сказать, что этот этап я полностью прошла.
В чём проблема?
При всей моей кажущейся со стороны рациональности я склонна совершать импульсивные покупки.
Причём они не касаются каких-то потребительских благ по типу нового телефона, ноутбука, дорогого шмотья, бесконечного количества игрушек для животных и прочего. В этом плане я прям дотошная душнила.
Я покупаю большое количество образовательных продуктов и не все их заканчиваю.
Я смогла это частично побороть только в кабинете психолога год назад, потому что одним из триггеров был синдром самозванца.
Синдро́м самозва́нца — психологическое явление (синдром), при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям... продолжают быть уверенными в том, что они — обманщики и не заслуживают успеха, которого достигли. Успехи они, как правило, объясняют удачей, попаданием в нужное место и время или введением других в заблуждение, создав образ более умного и компетентного человека, чем есть на самом деле. (с) Википедия
Но остался другой аспект психики, который отлично дружит с этим синдромом и совершенно не нравится мне — это синдром упущенной выгоды, он же FOMO – Fear Of Missing Out – в англоязычных источниках.
В моем случае он аукается с синдромом самозванки таким утверждением:
Если я сейчас не куплю этот курс, я упущу возможность хорошо улучшить свою жизнь, поднять уровень своей компетенции и вырасти в зарплате.
Это утверждение исходит из моего расстройства личности, поэтому я уже знаю его природу и примерно понимаю, когда это чувство приходит и как ловить себя за руку при попытке купить очередной курс.
Однако, сочетание этих двух штук привело к одной большой проблеме: я вообще не умею копить на хотелки.
Да, я в курсе про все эти "дайте пожить вашей идее 30 дней и только тогда покупайте" и "отложите покупку в корзину и вернитесь позже" – это всё тотальная блажь и не работает вообще для меня. Просто никак.
Я как вот села в этот парадокс "чтобы больше зарабатывать, надо больше в себя вложить", так и не могла из него выбраться 3 года.
Хотя друзья неоднократно мне говорили, что я себя вообще неадекватно низко оцениваю и мне надо отвалить от себя. Но когда ж я буду слушать других людей, если свои грабли роднее :)
И вот только недавно стало получаться вылезать из этого.
Как я учусь снова копить деньги на цели?
Сейчас в этой сфере у меня 3 активных задачи:
- сломать полностью своё утверждение (когнитивное искажение) про упущенную выгоду (FOMO);
- планировать свои траты на год вперёд;
- выстроить привычку откладывать.
Что я делаю, чтобы сломать свой FOMO?
Я продолжаю заниматься упражнениями, которые мне давала психолог.
Моя цель — это превратить этот страх в удовольствие от того, что я уже делаю. Наслаждаться не только достижениями, но и процессом.
Мы прекратили терапию по моей инициативе весной, поскольку я поняла, что я больше не в критичной ситуации и могу справляться самостоятельно. Мой психолог работает в методах КПТ* и DBT**, она научила меня работать именно с навыками осознанности, которые я и продолжаю практиковать (все полезные ссылки будут в конце).
Если очень простыми словами, то я регулярно инициирую диалог в своей голове и пытаюсь докопаться до своего побуждения к покупке с помощью вопросов по алгоритму.
Если раньше это занимало кучу времени и я регулярно страдала в процессе, то сейчас у меня на это уходит максимум 10 минут. А если времени нет, я кидаю в список задач на конкретный день "подумать над покупкой вот этого курса" (это называется "отложенное беспокойство").
Как я планирую траты на год?
Помимо того, что я использую приложение Дзен Мани, я каждый год:
- пишу список своих целей и личных приоритетов на год;
- исходя из списка приоритетов и знаний о своем уровне компетенции, я считаю в Excel, сколько денег у меня должно уходить на самые крупные категории трат.
Обучение как раз является этой крупной категорией, куда я теперь каждый год закладываю конкретный список обучений, которые я хочу пройти.
В своём электронном планере у меня под это выделен проект, и внутри проекта я прописываю бюджет и план накоплений на эти обучения. А потом каждый квартал я сажусь и сверяюсь со своими целями, списками и статусом накоплений. И если что-то изменилось из целей, я корректирую план.
Как я снова выстраиваю привычку откладывать?
Сейчас я это делаю автоматическими переводами, но я бы хотела сделать это именно своей автоматической привычкой.
Я бы хотела сделать это частью своей личности. Ровно также, как сделала это с сортировкой вторсырья и сдачей его в переработку. Поэтому я использую следующее.
1. Я использую методы из книги "Атомные привычки" для того, чтобы из некоторых ритуалов сделать автоматические действия, которые потом уже станут моей привычкой.
Кстати, нужен обзор книги? (опрос до 3 декабря 2023 23:59)
2. Я максимально усложняю себе доступ к накоплениям, чтобы я не могла их за пару минут забрать и потратить. Поэтому мой план по становлению собственной финансовой независимости отличается от классического:
- закрой долги;
- накопи подушку;
- разберись в основных инструментах инвестирования;
- инвестируй и кайфуй.
И в том числе из-за этого у меня появились ИИС и аккаунт на JetLend намного раньше, чем восстановилась полностью подушка.
3. Я создала один большой вишлист, куда я массово записываю свои хотелки.
Он простой и лежит в google таблице. Его основная фишка в том, что я сделала его публичным для друзей и близких, что решает сразу две задачи:
- я в одном месте храню все свои хотелки и не храню всё подряд во вкладке "Избранное" (это позволяет товарам не попадать в мою корзину простым путём);
- друзья всегда знают, что мне хочется в подарок, и при желании могут им воспользоваться (для этого у них есть колонка "Занять место").
4. Я использую различные виды челленджей (испытаний) для того, чтобы добавлять себе искусственные сложности и азарт. Поскольку мои друзья и МЧ не могут в полной мере меня взять на слабо, я использую другие инструменты.
Один из моих любимых — это Saving Challenge от Тинькофф (не реклама, а жаль). Прошлый я выдержала буквально половину, сейчас я уже почти дошла до конца.
Тут меня честно удерживает мысль о призовых возможностях.
Если кто-то не знал или забыл, я напоминаю: вы на канале Утки, которая очень любит деньги и любит их зарабатывать. Поэтому даже мизерный процент шанса на победу тут меня не смущает.
Сейчас я наблюдаю, с каким скрипом мне это испытание даётся:
- у меня всё чаще появляются мысли что-то очень нужное купить (чёрная пятница мне только всё усложнила 😑);
- я всё чаще отказываюсь от спонтанных покупок, чтобы не округлились траты в копилку и нервничаю по этому поводу;
- терпеливо пресекаю попытки скатывания в уничижительные руминации (бесконечная мысленная жвачка) по поводу своей финансовой несостоятельности.
Но внутри я уже очень жду, когда это испытание закончится, чтобы потратить эти деньги на одну из своих нужных хотелок.
На этом на сегодня всё 🦆
Спасибо, что дочитали до этого места! Если вам понравилось и хочется меня поддержать, поставьте лайк и напишите комментарий. Если вам хочется сделать больше, вы можете кинуть монетку в мой пруд по этой ссылке.
Если хотите узнать про то, почему я инвестирую и коплю большой капитал, можете прочитать следующие статьи.
Если хотите почитать про то, как я работаю над своими финансовыми привычками, можете зайти в подборку.
Прочитать про мои весёлые приключения можно тут.
Полезные ссылки и сноски
* КПТ - когнитивно-поведенческая терапия
** DBT - диалектическая поведенческая терапия
Youtube-канал с упражнениями для развития навыков стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции, осознанности и прочего.