Приветствую вас, красавицы мои! 💄 Недавно я столкнулась с проблемой, о существовании которой забыла уже давно: количество моих волос в контейнере пылесоса превысило количество собачьей шерсти. И дело вовсе не в том, что мой мохнатый ассистент внезапно сменил причёску — это по-прежнему ходячее облако.
Зато моя шевелюра после родов претерпела заметные метаморфозы. Над боковыми поверхностями лба появились натуральные залысины, а по проборам стала просвечивать кожа. В общем, это и было одной из ключевых причин моей смены имиджа полгода назад: короткие волосы, валяющиеся по всем углам, раздражали меня немного меньше, чем длинные.
Но сейчас я вижу на голове новые бэйби-волоски, а линия роста волос почти вернулась к привычной форме. Расскажу, как мне удалось справиться с этой проблемой после родов, а ещё поделюсь прошлым опытом восстановления густоты волос после болезней, стрессов и прочих неизбежных радостей жизни.
Может, показалось?
Сначала стоит убедиться, что волосы действительно выпадают. Многие люди склонны драматизировать и искать проблемы там, где нужно просто включить логику.
Если после мытья волос в ванной их осталось больше, чем обычно, подумайте, не носили ли вы жёсткий стайлинг и/или тугие причёски? Как давно мыли голову? Не меняли ли уход или краску для волос? Всё это влияет на количество выпавших волосков.
Вообще, выпадение волос — это естественный процесс, и в пределах нормы терять 50–150 штук в день (нормальный такой клок). Но если вы уверены, что вам не показалось, пора переходить к активным мерам.
Программа минимум
Первое, о чём думают многие из нас, столкнувшись с лишними волосами на расчёске: «Нужна новая банка!» Ещё бы, мы ведь собрались в бьюти-блоге. Но правда в том, что новая несмывашка или маска для волос может усугубить ситуацию, утяжеляя пряди. При этом зачастую они не способны заметно повлиять на рост новых волос.
При волосопаде лучше свести к необходимому минимуму количество уходовых средств. Тяжелые масляные маски и бальзамы с эффектом ламинирования придётся отложить до лучших времён.
А включить в уход стоит средства по уходу за кожей головы. Я использую пилинги на основе кислот и сыворотки для стимуляции волосяных луковиц. По моему опыту, эти средства лучше работают именно в паре: пилинг освобождает кожу от старых клеток, позволяя сывороткам проникнуть чуть глубже. Пилинги используем 1 раз в неделю, сыворотки — по инструкции.
Дополнительно стимулировать рост волос можно с помощью массажа головы. Как минимум, тщательно массируйте пальцами кожу во время мытья с шампунем — уделите этому 3–4 минуты. Также можно делать массаж корней волос расчёской-щёткой с натуральной щетиной. Эти простые действия вызывают приток крови к луковицам, обеспечивая им дополнительное питание.
Ну и визит к парикмахеру не будет лишним. Можно освежить кончики или облегчить форму причёски. Психовать и стричься под мальчика, как я, необязательно.
Программа максимум
Чтобы по-взрослому разобраться с проблемой выпадения волос, всё-таки стоит действовать системно. Прозвучит грубо, но волосы, ногти и красивая кожа не нужны организму, и при любых сбоях в теле они страдают первыми.
Усиление выпадения волос может быть свидетельством нехватки микроэлементов — железа, цинка, витаминов группы В. Мало кто из нас может похвастаться идеально сбалансированным питанием, отсутствием стрессов и образцовым режимом. Поэтому можно хотя бы пару раз в год сдавать анализы, чтобы контролировать дефициты и гормональный фон (как минимум, проверять ферритин и общий белок).
На основании анализов врач назначил мне витамины: цинк, железо, фолиевую кислоту и другие витамины группы В. Получалась целая горсть — настоящий завтрак тридцатилетних 😃
Я перестала терять охапки волос после того, как наладила пищевое поведение и стала есть хотя бы 3 раза в день (до этого был 1 и чай-чай-чай). В этом мне сильно помог дневник питания. Если вам интересно, дайте знать в комментариях — я расскажу о своём опыте работы с ним.
Надеюсь, мои наблюдения вам пригодятся! Если вам было полезно и интересно, пожалуйста, поддержите мои старания пальцем вверх 🤓 И спасибо, что вы со мной 💙
🔔 Подписывайтесь на мой Телеграм-канал, там очень много бюджетных находок косметики и не только 🤓
