Одна из сложных проблем современного человека это дисконнект своих чувств и мыслей. Проявляется в том, что мы чувствуем не то, что думаем. Легко заметить это, когда говоришь одно, чувствуешь другое, а думаешь совсем третье.
Часто вызывает состояние, когда Мир это скучное и мрачное место, надо куда-то все время бежать, бурлит поток из хаотичных мыслей, как будто белый шум забивает чувства себя и своей Жизни, происходит бесконечная ходьба по кругу, и из разных вариантов Жизни, мы всегда выбираем сценарии таких хаотичных мыслей и нам кажется, что это и есть наши эмоции и чувства.
В таком состоянии мы не понимаем, что придумали эти все эмоции и чувства, буквально притянули их к себе. Мы живём какой-то фейковой Жизнью, в полном дисконнекте со своими настоящими эмоциями. Такой себе синдром «отлежалой ноги», вроде вот она нога, но я её не чувствую.
Как выходить состояния?
Первый шаг
- Увидеть и признать эту эмоциональную атрофию.
- Быть честным с собой, сказать себе «Я живу придуманной картонной Жизнью», размещая это состояние в надуманной суете пустых дел и забот.
Второй шаг
- Начинаем собирать мысли и эмоции в одно целое. Буквально ведём дневник, где прописываем свои эмоции, даём им название, учимся соединить с своими мыслями.
Выглядит это так: дневник это «расстановочное поле», мы вносим ясность. Я испытал такую эмоцию, я её чувствовал как тяжесть в груди и у меня шли такие то мысли.
Этот шаг практики научит соединять чувства и мысли.
Третий шаг
Мы живём в Мире Действий. Наши чувства и мысли должны переходить в действия, принося нам разрядку и безмятежность, при условии, что действия адекватны чувствам и мыслям.
Искусство правильных Действий — это всегда гармония между чувствами и мыслями.
Пример
— «Мне плохо, меня предали. Я вижу эту эмоцию в себе». Мои мысли констатируют это состояние: — «Да, тебя предали, значимый для тебя человек оказался предателем. Ты сам разрешил этому произойти, ты сам притянул это событие для нужного мне опыта. Что я тут прохожу? Чему я тут учусь? Куда мне деть все эти эмоции и мысли?».
И тут подключаем действия
- Идём к друзьям и общаемся, спрашиваем совета, слушаем их поддержку и становиться легче.
- Берём дневник и выписываем свои эмоции и мысли как можно подробнее и чувствуем как отпускает.
Вывод
Стараемся при сложных моментах Жизни собрать великую тройку в единое общее явление:
Я чувствую → Я думаю → Я действую.
🙏