День борьбы с ожирением

Ежегодно в мире, в том числе и России, 26 ноября, проходит День борьбы с ожирением (Anti-Obesity Day). Это неофициальный международный день, официально Всемирный день борьбы с ожирением (World Obesity Day) во всем мире отмечается 4 марта, а до 2020 года отмечался 11 октября.

День борьбы с ожирением ведёт своё начало с 2001 года, когда индийский бренд VLCC Health Care Ltd, выступил с инициативой по борьбе с ожирением. С тех пор несколько организаций здравоохранения и ведущие средства массовой информации Индии и арабских государств Персидского залива проводят в этот день мероприятия, направленные на распространение информации об опасности ожирения для здоровья населения.

Ожирение – это избыточное накопление жировых отложений в подкожной клетчатке и других тканях организма. Является хроническим многофакторным заболеванием обмена веществ и провоцирует развитие ряда других заболеваний. Избыточная масса тела всегда несёт негативные последствия для организма и наносит вред здоровью.

Наиболее частым причинам ожирения являются:

- переедание - получение организмом излишних калорий, не расходуемых на поддержание жизнедеятельности.

- Ограничение физической активности, в связи с урбанизацией и преобладанием умственного труда над физическим.

- Неправильные, высокоуглеводные или любые другие бессистемные диеты.

- Бесконтрольное, само назначенное применение фитопрепаратов и биологически-активных добавок к пище.

- Бесконтрольное поглощение пищи, с целью «заедания» стресса.

- Органические и функциональные поражения гипоталамуса и нарушения работы эндокринной системы.

- Наследственные синдромы и церебральные поражения.

- Возрастные изменения у женщин из-за снижения уровня эстрогенов и увеличения уровня андрогенов.

В последнее время в развитых странах, особенно в Соединённых Штатах Америки, растёт число случаев заболеваний ожирением, из-за нарушения баланса между потребляемыми и расходуемыми калориями. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ожирением страдает примерно 13% взрослого населения планеты, и, начиная с 1975 по 2016 год, распространённость ожирения почти утроилась. Ожирение было признано глобальной эпидемией.

Наиболее опасными осложнениями, вызываемыми ожирением, являются сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет 2 типа. Также ожирение способствует развитию или усугубляет течение артериальной гипертензии, заболеваний суставов, заболеваний желудочно-кишечного тракта, болезней дыхательной системы и заболеваний сосудов нижних конечностей, болезней желчного пузыря и появления в нём камней, болезни печени, панкреатита, некоторых онкологических заболеваний и приводит к нарушению половой функции.

Лечение ожирения проводится психотерапией, низкокалорийной диетой и увеличением физических нагрузок, а также лекарственными препаратами, снижающими аппетит и уменьшающими всасывание жиров. Если же эти способы не принесли результата, то лечение ожирения проводят хирургическим путём, разными способами уменьшая объём желудка. Но локальное удаление жировых отложений (липосакция и абдоминопластика) не является лечением ожирения, и служит лишь для эстетической коррекции внешности.

Чтобы предотвратить ожирение, прежде всего нужно сбалансировать рацион питания и регулярно заниматься спортом. Питание должно быть полноценным и особенно важно следить за суточной нормой калорий. А суточная потребность человека в калориях состоит из двух переменных – индивидуальные энергозатраты и величина основного обмена. При этом надо помнить, что ни одна методика расчёта не может учесть все индивидуальные потребности и состояния человека. Роспотребнадзор советует оценивать свою личную суточную потребность в калориях по совокупности имеющихся методик.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

26.11.2023
Владимир Кушнерик, писатель-пролайфер