Мы каждый день боремся сами с собой, в основном это лень и страх.
В этой статье я расскажу как бороться со страхом, а точнее, как расширить зону комфорта.
Все барьеры идут из головы. Раньше для меня было проблемой даже позвонить и записаться в салон, тревожность не даёт нормально поговорить с человеком, начинаются заикания и прочая нелепость. У меня был достаточно узкий круг комфорта, возможно, потому что в детстве я была очень домашним ребёнком, от семьи мне вполне доставалось внимания и поэтому от других мне оно было совершенно не нужно. За то потом появились проблемы.
Всегда я слышала: ,, Выходите из зоны комфорта! " Вопрос, зачем? Если можно её расширить. Подстраивайтесь под себя, а не под других.
Вот вам тренажёр для осмысления своих страхов:
Нарисуйте ручкой круг (вашу зону комфорта). Напишите ваши повседневные дела внутри круга. Снаружи круга напишите то, что хотите сделать, но страх и неудобство не дают вам этого. Начните рассуждать: Что вызывает у вас страх? Какие последствия будут если вы сделайте это? Что с вами сделают, если вы сделайте это? Таким образом по задавайте себе вопросы, ваш мозг поймёт, что не стоит придумывать последствия, ничего страшного в этом нет. Расширяйте зону комфорта карандашом и когда проработайте всё, что вам надо, вы увидите насколько ваш круг был маленький.
Наш мозг додумывает и накручивает негативные последствия, т.к. мы привыкли воспринимать негатив быстрее позитива. Постарайтесь потренироваться на схеме и мыслить в позитивную сторону.
________________________________
Подпишитесь на мой канал, поставьте лайк, напишите комментарий, чтобы больше людей узнали, как улучшить качество своей жизни.