Уровень тревожности и стресса за последние несколько лет вырос в несколько раз. Мы научились эффективно работать, быть многозадачными, но на сколько нам удается отдыхать и восстанавливаться? Насколько мы умеем замедляться и наслаждаться моментом?
Для меня дом - это место, где я могу быть собой, позволить себе расслабиться и восстановить свои силы. Особое место для восстановления я отвожу спальне, ведь именно крепкий и здоровый сон - основа нашего энергетического ресурса. Как же превратить спальню в место силы?
Спать в темноте, в прохладе и следить за влажностью воздуха – это то, что рекомендуют врачи. А что еще? Давайте разберемся.
Первое, что я рекомендую сделать - избавиться от всех раздражителей. Что портит вам настроение? Что неудобно? Что мешает вам крепко спать? Составьте список и подумайте, на что вы можете повлиять, что можете изменить.
Например, на одном из моих проектов окна спальни выходили на шоссе, что сильно влияло на качество сна. Конечно, полностью убрать звук без ремонтных работ очень сложно, но мы предусмотрели плотные бархатные портьеры с подкладом димаут на всю стену. Это немного снизило уровень шума.
Стеновые декоративные панели в мягкой обивке позволят уменьшить слышимость из соседней квартиры. Обратите внимание, как геометрия стеновых панелей перекликается с дизайном покрывала.
Текстильное оформление поможет изолировать спальную зону, создав благоприятные условия для сна. Если вы только в начале ремонта, то гардеробная система или книжный шкаф вдоль стены – это хорошая звукоизоляция.
Кровать в спальне - не только фокусная точка, это источник силы, поэтому крайне важно уделить ей особое внимание. Конечно, важную роль играет размер кровати, но иногда площадь спальни не позволяет разместить достаточно большую кровать и тогда близость партнера не дает выспаться. Я рекомендую приобретать одеяло максимального размера, что позволит вам свободу движения во время сна. Сейчас можно легко собрать, как конструктор свой сет из постельных принадлежностей. Как декоратор, рекомендую вам приобрести комплекты, которые сочетаются друг с другом, чтобы была возможность миксовать. Выбирая постельное белье, ориентируйтесь на свои ощущения, а не на мнение окружающих, ведь спать на сатиновом, льняном или шелковом белье – это сугубо индивидуальная история.
Матрас – это основная деталь качественного сна, поэтому рекомендую вам подойти к этому со всей ответственностью и не экономить. Проанализируйте для себя насколько удобно вам было спать на прежнем матрасе. Что нравилось, а что нет? Что важно для вас? Например, некоторые матрасы с эффектом памяти задерживают тепло и делают ваш сон жарким, насколько это комфортно для вас?
Учитывайте это при покупке нового. Возьмите консультацию менеджеров в нескольких салонах, расспросив о разновидностях, возможных акциях и сервисе. Обязательно протестируйте матрас в салоне, полежите в той позе, в которой вы обычно спите.
Не все знают о такой возможности, как тест-драйв матраса. Вы можете купить матрас и если в течении определенного времени вы поймете, что он не удобный, то можете смело сдать и вам вернут деньги. Узнайте подробнее о такой возможности у менеджера салона.
Цвет – сильный инструмент и правильных решений нет, но все же большинство людей предпочитают спокойные оттенки, которые близки к природным. Используйте разные фактуры, которые вызывают приятные тактильные ощущения, когда вы ложитесь в кровать, просыпаетесь и встаете ногами на мягкий ковер, садитесь в кресло, чтобы почитать.
Освещение в спальне связано с образом жизни и с действиями, которые вы совершаете в спальне. Многие отказываются от люстры, отдавая предпочтение второму уровню освещения: подвесы, бра, лампы, торшеры. В любом случае рекомендую использовать теплый свет, который перестраивает наш внутренний ритм с рабочего на режим отдыха.
Что вы любите делать в спальне? Читать в постели или сидя в кресле? Медитировать? Проводить вечерние бьюти процедуры? Создайте себе место силы.
После пандемии у многих появилась возможность работать дома, но до сих пор многие не организовали себе правильное рабочее место.
Часто сталкиваюсь с тем, что работают в кровати или за низким журнальным столиком, что нарушает не только осанку, но и негативно сказывается на нашем эмоциональном состоянии, ведь дискомфорт внутри нас рождает раздражение.
Я сторонник того, чтобы рабочее место убирать из спальни, но если другой возможности нет, то постарайтесь сделать его не только удобным, но и визуально приятным глазу.
Помните, что ваша спальня – это не только эстетика, но и ваш личный комфорт, который влияет на качество жизни.
#декорированиеинтерьера #ручнаяработа #декоратор #уютныйдом #дизайнспальни