День сидения на окне - это момент уединения и саморефлексии. Это вовсе не день ожидание своего парня зека или папы моря, это вовсе не день помощи людям с внизлетящими наклонностями. Это праздник, в которым можно просто насладиться моментом и смотреть в окно, наблюдая за происходящим за его рамкой. Это идеальный способ отдохнуть от суеты и суеты жизни, наслаждаясь спокойствием и тишиной.
История праздника
Истории возникновения как таковой у праздника нет. Но наши исследователи настаивают на том, что у него восточные корни. Дело в том, что его лаконичность, и простая , как сама простота, его суть. Очень похожи на учения Будды(Сиддхартха Гаутама). Доподлинно неизвестно, когда произошла первая его медитация , но нам приятно думать ,что это было именно 10 декабря .
Возникла буддийская разновидность медитации около 2,5 тысяч лет назад. Будда Шакьямуни долгое время сидел под деревом Бодхи. Он созерцал окружающий мир, устремлял взгляд внутрь себя, сосредотачивая ум. В дальнейшем, благодаря медитации Будды, возник буддизм.
Этот день для каждого, но будем настаивать, что его должен отмечать каждый ученик/студент, учитывая нашу вариацию его возникновения. Ведь даже Будда был студентом. Учился он, конечно не СмолГУ, но образование было тоже приличное. И именно, когда он в знание предмета опередил учителя он вошел в первое своё состояние медитации. Зима это период каникул, а поэтому этот день будет как никогда кстати для наших молодых умов.
Царевич становился старше, и настало время приступить к занятиям с учителем Висвамитрой, который наставлял юных сакьев в искусстве письма.
Сиддхартху поручили его заботам. Для упражнений ему выдали полированную сандаловую доску, усыпанную по краям драгоценными камнями. Взяв ее в руки, мальчик спросил:
— Какому виду письма вы хотели бы учить меня?
Затем он перечислил 64 вида письма и вновь повторил вопрос: Какому из 64 видов вы хотели бы меня научить?
Пораженный Висваматра хранил молчание. Наконец он ответил:
— Я вижу, господин, что мне нечему учить Вас. Из тех видов письма, что Вы перечислили, некоторые известны мне только по названию, о других я даже и не слышал. Это мне следует учиться у Вас, сидя у Ваших ног. Нет, господин, мне нечему учить Вас.
Сказав так, учитель улыбнулся в ответ на ласковый взор царевича.
Оставив Висвамитру, царевич направился к ближайшей деревне. По пути он остановился посмотреть на крестьян, работавших в поле, а затем прошел через луг к роще, привлеченный ее тенью, поскольку уже наступил полдень и стояла страшная жара. Он вошел в рощу, сел под дерево и предался размышлениям. Вскоре Сиддхартха вошел в состояние медитации.
Это цитата из сборника “Жизнь Будды” Ольденбурга Сергея Фёдоровича
Как его отмечают?
День сидения на окне - это момент уединения и саморефлексии, когда можно насладиться моментом и просто смотреть в окно, наблюдая за происходящим за его рамкой. Это идеальный способ отдохнуть от суеты и суеты жизни, наслаждаясь спокойствием и тишиной.
В этот день можно уделить время размышлениям, просто сидя на окне и наблюдая за уличным движением, природой или просто за небом. Можно погрузиться в свои мысли, обрести внутренний покой и гармонию.
День сидения на окне также подарит возможность оценить красоту окружающего мира, восхищаться закатом или рассветом, почувствовать прикосновение ветра или теплоту солнца.
Это также время для самонаблюдения и самопознания. Подумать о своих достижениях, планах и мечтах, осознать свои чувства и эмоции.
В общем, день сидения на окне - это возможность просто быть в моменте, наслаждаться жизнью и внутренним спокойствием.
Забавно, но людям в полной мере не понять значимость этого праздника, хоть он и несет в себе гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Казалось бы, в простом наблюдении красоты природы через прозрачную стенку нет ничего необычного, как бы не так. Как минимум, для многих отцов это повод в десятый раз за пару минут пройтись по квартире, чтобы заглянуть в каждое окно и оценить обстановку снаружи.
Вот список советов. Но помните! Не важно что вы будете делать в этот день , главное чтобы он прошёл на подоконнике.
- Найти подходящее место. Важно отсутствие отвлекающих факторов. Место для медитации должно быть удобным. Можно взять коврик или небольшую подушку.
- Медитирует человек в тихой комнате, но лучше на открытом воздухе, вдали от шума и людей. Одежда предпочтительнее свободная, из натуральной ткани.
- Сесть на коврик, скрестив ноги. Новичкам удобнее в полулотосе, продвинутые могут длительное время сидеть в позе лотоса. Но если есть дискомфорт, можно принять любую другую сидячую позу, опершись спиной о стену, ствол дерева.
- Руки кладутся на колени, ладонями вверх. Большой и указательный палец каждой руки касаются друг друга. Но если такое положение неудобно, можно использовать более комфортные варианты, главное, чтобы во время процесса мозг ни на что не отвлекался.
- Делать вдох-выдох на счет. Мышцы лица, рук должны быть расслаблены. Следить за дыханием.
- На появляющихся мыслях внимание не заостряется, они словно проходят мимо, растворяются.
- Выход из празднования должен быть постепенным. Сначала с закрытыми глазами осознается реальность, начинают слышаться звуки. Когда сознание полностью вернется в обычное состояние, можно открыть глаза.
Праздник зумеров и котов
Наше поколение ежедневно зависает в тиктоке, скролит ленту в телеге, вконтакте, и так далее. Очень много ребят задумывается о своем ментальном и физическом здоровье, благодаря той самой информации, которую они получают из соц.сетей, ведь только благодаря стабильному эмоциональному и телесному состоянию можно существовать в этом неспокойном и богатом на разные события мире. Сотни тысяч детей, подростков, молодых людей каждый день находят/придумывают разнообразные способы по снятию стресса/эмоциональной и физической нагрузки. Медитация, сон, чтение, просмотр сериалов и фильмов, рисование, музыка, медитации, качалка, тренировки, в общем то, список можно продолжать до бесконечности, найдется тысяча способов, как держать себя в тонусе и не падать духом.
Но сейчас, мы бы хотели рассказать вам об одном, возможно, необычном способе, о котором, скорее всего 99% из вас даже не задумывались, и не задумались бы, до прочтения этого текста.
Сидение на окне. Да, это кажется странным, скорее, даже, чем-то нереалистичным, ну можно сесть у окна и подумать о жизни пару минут, а дальше что? Без сомнения, нынешнему поколению, воспитанному на коротких 15-секундных видео из тиктока, тяжело представить, что можно вот так, просто сесть на окно, тем более, когда абсолютно везде, будь то в школе, университете, дома, с этих самых окон и подоконников сгоняют, чтобы не дай бог не сломались или не испачкались. И, наверняка, тяжело представить, что 10 декабря вы можете отметить “день сидения на окне”. Существование этого праздника, не буду скрывать, вызвало и у меня большое удивление и множество вопросов. Как? Почему? Для кого? На эти несколько вопросов, через несколько минут, я нашел для себя ответ.
Никакого сомнения нет, в том, что этот праздник существует как раз для таких “зумеров”, как и я. В водовороте событий, и хаосе существующего инфополя очень легко потеряться, не найдя для себя ничего полезного. Как раз для небольшого напоминания, что даже от чудесной и хорошей сети интернет нужен отдых. Советую просто представить, как можно тихо и спокойно провести время у окна, поразмышлять над своей жизнью, обдумать сказанное и несказанное, пофантазировать, представить как прекрасно будет будущее. В этом плане, вам стоит ориентироваться на своих домашних питомцев, а конкретнее, на кошек и котов. Они могут часами зависать, наблюдая за птичками, проезжающими машинами, людьми в соседних домах. Да, в этом плане на них ориентироваться тяжело, у них нет новой серии любимого сериала, интересного тиктока или страшной новости, о дырках на дорогах. Но, заставьте себя стать этим самым котиком, отложите телефон, поставьте режим полета, и не отвлекаясь устраните взгляд в окно, уютно устроившись на подоконнике.
Ради интереса, я сам решил провести такой эксперимент. Я убрал телефон подальше, выключил компьютер, телевизор, да да, вся техника в моем доме работает непрерывно на протяжении 24 часов. Взяв свое одеяло и подушку, сел на окно, признаюсь, в первые минуты это было тяжело, не получалось ухватиться ни за одну мысль, все время что-то не нравилось, сидится не так, окно грязное, и так далее. Но, просидев так около 15 минут, я смог поймать дзен, думаю, что у каждого это будет по-разному, кто-то сможет спокойно сидеть сразу, а кому-то и часа будет мало, чтобы сосредоточиться на себе и своих мыслях. Как раз, когда у меня получилось успокоиться, получилось просто, спокойно, начать думать о прошлом, о хороших моментах, спокойно обдумать все дела, спокойно оставить ненужное.
Это был приятный опыт, скрывать не буду. Попробуйте и вы, уверен, у вас получится.
Чем полезен праздник
Американские исследователи вывели любопытную закономерность: чтобы успокоиться и снять стресс, человеку полезно смотреть – в окно, а не на экран телевизора, что многие предпочитают делать в минуты высшего напряжения. При этом предпочтительной панорамой за окном являются живописные виды, которые наиболее благоприятно влияют на нервную систему человека. К такому выводу о большей пользе для здоровья созерцания картин природы «вживую», чем по телевидению, учёные пришли на основании результатов эксперимента. В рамках исследования участники были разделены на две группы, одной из которых было предложено после напряжённого трудового дня смотреть программы с сюжетами по природной тематике по телевизору, а другой – любоваться естественными ландшафтами через окно. У представителей обеих групп с системной периодичностью замерялась частота пульса. Это позволило вывести две интересные закономерности:
1.пульс снижался быстрее у тех, кто через окно любовался натуральными картинами природы,
2.у любителей «телевизионных программ» реакция организма была фактически нулевой, словно они созерцали голую стену.
Подборка книг
Жизнь Будды [сборник] Ольденбург Сергей Фёдорович
Он родился для блага людей. Одни могут стремиться к Богу, другие могут стремиться к истине для самих себя. Он не заботился о том, чтобы познать истину для себя, Он стремился к истине, потому что люди были несчастны.
Прочитайте для того, чтобы насладиться историй человека, благодоря которому возник буддизм. И зайти в дзен не только через интернет)
Рождественские повести, Чарлз Диккенс
«Рождественские повести» были написаны Диккенсом в 40-х годах XIX века и выходили отдельными книгами к Рождеству, то есть к концу декабря, почему и получили название «Рождественских книг» (англ. «The Christmas Books»).
В «Рождественских повестях» Чарлза Диккенса главные персонажи: феи, эльфы, призраки, духи умерших и среди них — обычные англичане, сказка переплетается с реальностью, а ужасы потустороннего мира не уступают жестокости действительности. Волшебное, страшное и в меру нравственно воспитательное чтение.
Над пропастью во ржи Джером Д. Сэлинджер
Как ни что иное, подойдет именно эта книга. О таком же подростке, со своими мыслями и проблемами. К слову, именно мысли героя занимают большую часть повествования.
Подводя итог
Отложите, пожалуйста, все дела, дайте своему организму расслабиться. Взгляните в окно, вдруг вы сможете стать свидетелем необычного, неописуемого. Конечно, может это и не станет для вас незабываемым событием, но точно оставит у вас приятные впечатления. Но помните! Не важно что вы будете делать в этот день , главное чтобы он прошёл на подоконнике.