Поднимут с колен: эксперты назвали всего 5 продуктов для лучшего здоровья зимой

Эксперты рассказали, какие пять вкусных продуктов спасут от образования тромбов в организме. По словам диетологов, эти ингредиенты способствуют очищению крови от холестериновых бляшек. Специалисты подчеркнули, стоит разбавить свой ежедневный рацион, так как именно тромбозы являются причиной большого процента смертей в мире, сообщает ИА PrimaMedia.

Кардиологи и диетологи отмечают, что для профилактики тромбоза стоит изменить свой рацион питания. Эксперты поделились перечнем тех продуктов, которые будут препятствовать заболеванию.

• В первую очередь специалисты рекомендуют обратить внимание на имбирь. Это противовоспалительная специя, которая разжижает кровь. В нем также содержится природная кислота под названием салицилат. Аспирин, который советуют пить для разжижения крови, является синтетическим производным этой кислоты.
• Также, по словам экспертов, куркума полезна для сердца и сосудов. В составе специи содержится куркумин, который оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Врачи добавили, что при употреблении 7 граммов специи в сутки вероятность появления тромбов снижается на 20-25%.
• Киви является источником аскорбиновой кислоты и витамина Е. Эксперты подчеркнули, что при употреблении двух таких фруктов в течение месяца, вероятность тромбоза снижается на 30%.
• Миндаль также богат витамином Е, который снижает риск склеивания тромбоцитов. Достаточно съедать 55 граммов этих орехов в стуки, чтобы покрыть ежедневную дозу витамина Е и предотвратить заболевание.
• Ко всему прочему, потребление оливкового масла по крайней мере один раз в неделю снижает активность тромбоцитов. Специалисты добавили, что благодаря содержащимся в масле антиоксидантам можно улучшить состояние здоровья.

Помимо включения в рацион этих продуктов питания, врачи рекомендуют выпивать суточную норму воды и как можно больше двигаться.

Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.