Восхитительный кремовый смузи с ярким вкусом тропических фруктов, напомнит вашу любимую пина коладу! Напиток приготовлен всего из 3 простых ингредиентов, но даны также варианты полезных и питательных добавок, а также способ превратить этот смузи в освежающий легкий алкогольный коктейль.
Самая лучшая особенность этого смузи – это то, что в нем всего три простых ингредиента. Вам понадобится: ананас, манго и лёгкое кокосовое молоко. Лучше всего использовать замороженные фрукты, так как они помогают сохранять смузи холодным и густым. Я заранее нарезаю кусочки ананаса и манго, перекладываю в герметичный контейнер и убираю в морозильную камеру на ночь.
По желанию вы можете дополнить ваш смузи, добавив и другие питательные ингредиенты. Не бойтесь немного поэкспериментировать! Вот несколько вариантов, которые вы можете использовать:
семена чиа или семена конопли: не стесняйтесь добавить столовую ложку семян чиа или семян конопли в свой смузи, чтобы увеличить количество полезных жиров, белка и клетчатки.
протеин: приготовьте этот смузи после тренировки, увеличив количество протеина, добавьте 1/2 стакана греческого йогурта или 1 мерную ложку вашего любимого протеинового порошка.
шпинат: если вы хотите, чтобы в смузи было больше зелени, попробуйте добавить стакан свежего шпината. Но следует знать, что шпинат может изменить цвет вашего смузи.
замороженная цветная капуста: попробуйте добавить стакан замороженной цветной капусты, чтобы сделать смузи более густым и добавить порцию полезных овощей. Вкус ее вы даже не почувствуете.
И наконец алкогольный вариант! Приготовьте коктейль Пина Колада вместо смузи, добавив 1/4 стакана белого рома или серебряной текилы к ингредиентам. Только будьте осторожны, этот коктейль такой вкусный, сливочный и натурально сладкий, что вы даже можете не почувствовать алкоголь и быстро опьянеть.
Ингредиенты:
- 1 стакан замороженных кусочков манго
- 3/4 стакана замороженных кусочков ананаса
- 1 1/4 стакана кокосового молока, плюс еще, если необходимо
Способ приготовления:
1.
Поместите все ингредиенты в высокоскоростной блендер. Измельчите на высокой скорости до однородной массы, примерно 1-2 минуты. При необходимости добавьте больше кокосового молока, чтобы смузи стал более жидким.
2.
Разлейте по стаканам и подавайте сразу. По желанию украсьте любимым топпингом (семена чиа, кокосовая стружка или свежие фрукты).
Контент на канале обновляется каждый день, поэтому не забывайте подписываться, чтобы не пропустить новые рецепты! Также буду очень рада вашим лайкам и комментариям!