Вчера мне оставили комментарий про одиночество, боль и отчаяние. Я знаю, что когда человеку плохо, его может вдохновить любое ласковое слово, кроха внимания. Он на секунду может выйти из своего шаблона одиночества, чтобы увидеть, что его слышат и ему не причинят вреда.
Я зажгла благовония, включила лёгкую японскую музыку и стала вспоминать свой опыт.
У каждого в голове есть образ, где он счастлив и успешен. Этот слайд может разрушиться в любой момент — мир безумно хрупок. Мы не замечаем предпосылок, намёков и знаков от окружающих. Хотя всё из всех щелей кричит: «Обрати внимание, что-то идёт не так!». Мы сильно устаём, не замечаем своих потребностей, нам тоже нужно понимание и поддержка. Играем в спасателей — ведь кому-то всегда тяжелее. Но мы пришли сюда проживать свою жизнь. И она могла бы быть счастливой, если бы...
Вспомнит ли кто-то, что когда-то вы его поддержали? Захочет ли он, думая о вас, мысленно посылать признательность? Эти вопросы стоит задать себе, когда в очередной раз побежите вытирать слёзы человеку, который даже не помнит, когда у вас день рождения. Спросите себя: кто вы сегодня?
Мы сами своим намерением выбираем отстраниться от мира, прекратить контакт. Чтобы окончательно самоустраниться, мы заболеваем. Когда человек верит в «правильно» и «неправильно», он рано или поздно впадает в депрессию. Если вы чувствуете тяжесть жизни, будто вас сдавливают со всех стороны желания других (которых у вас нет, потому что вы истощены), спросите себя: «Почему я подавлена? Почему чувствую себя неуверенно среди людей?».
Что случилось, чем тебе помочь?
Какой лёгкий вопрос, но сколько в нём силы, надежды, любви. Когда вам плохо, разве вы хотите слышать, что сами виноваты? Нет, нам нужны тёплые объятия, добрые слова, забота. Всем нам нужно решение: как снова увидеть тот образ, который мы бережно несли всю жизнь. Нам нужна вера в самих себя.
Мы теряем энергию, когда погружаемся в печаль. Перестаём увлекаться тем, что приносило удовольствие. Это необходимо, чтобы оплакать потерю или несбывшуюся надежду, обдумать её последствия, осознать, что ждёт впереди, и создать план новых начинаний. Чтобы остановиться и разглядеть, нужно забрать у себя энергию.
Чтобы поддержать человека, дайте ему такое занятие, в котором он видит себя, а не то, что нравится вам. Если вас не понимают, можно быстро разочароваться. Всё оттого, что мы не умеем налаживать контакт, а для этого нужна практика, промахи и ошибки.
Чтобы создать новый образ, нужно идти за новыми знаниями. Вам необходимо освободиться от старой системы ценностей. Если вы, будучи умным, объясняете истины, а от вас отворачиваются, — вы теряете не друзей, а упрямых и закрытых людей. Невежество — это когда человека не научили важному. Тут нет вашей вины.
Как мы лишаем себя любви
Довольно многим пришлось пройти через травмирующий опыт: жестокое обращение, потерю близких, горе. Это оставляет на сердце глубокие незаживающие раны. Когда вы зацикливаетесь на переживаниях, снова и снова прокручиваете картинку в голове, осуждаете себя и других — помогает ли это пережить боль?
Вы очень устаёте от мыслей: «А что, если бы было иначе? Мог ли я что-то изменить?». Пребывая в настоящем моменте, здесь и сейчас, важно заметить себя, свою телесность. Вы — не прошлое и не будущее, вы — человек. Вам нужны другие люди, чтобы вернуться в настоящее. Нужны те, кому можно довериться, рассказать о своих беспокойствах. Отстраняясь от людей, мы лишаем себя возможности быть принятыми.
Каждому нужно время, чтобы переварить информацию. Могло случиться так, что два человека оказались без ресурса, истощены. Но кому-то сильнее требовалась хоть маленькая улыбка, добрый взгляд, просто отсутствие критики и игнорирования его боли. И это становится тем решающим моментом, когда вы решаете, будто не нужны. Это ранит, убивает критическое мышление. Когда вы устали — нельзя принимать решения. Но вы приняли и остались одни.
Верни себя людям, ты им нужна
Учитесь безоценочному восприятию. Если не перестанете вспоминать поступки, за которые испытываете вину и стыд, у вас не получится измениться. Вы будете только рождать тревогу и чувство безысходности. Осуждение приводит лишь к тому, что боли станет больше. Не кормите боль, заберите у неё внимание.
Для этого нужно понять себя и своё поведение. Осознанно разобраться в мыслях, физических ощущениях и эмоциях. Если понаблюдаете за проблемами, то увидите неконтролируемые эмоции, которым поддались, развязав им руки. Вы вели себя по привычным шаблонам: обижались, ожидали от других более взрослых поступков. А сами кем были в тот момент, когда решили, что вас никто не любит и не понимает?
Скорее всего, прошло много лет, и многое позабылось с того дня, как вы решили остаться одни. Мы никогда не знаем, чем пожертвовал другой человек, как сложилась его жизнь. Но если у вас есть потребность, если хочется узнать о человеке, — ничто не мешает написать, позвонить, наладить контакт. Мы в силах пересмотреть прошлое. Если нам нужен человек, то это не случайно, не потому что «вдруг вспомнилось». То, что вы ищете и ждёте, — ищет, ждёт и скучает по вам.
Вас ждут не только люди, но и дела. Ваши мечты и желания. Весь мир ждёт, когда вы вернётесь к нему. Откажитесь от мысли, что вы никому не нужны. Разрешите себе быть важной, нужной, любимой, незаменимой. Достаточно просто разрешить себе быть.
Ставьте лайки и подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить новые статьи. Заходите в мой телеграм-канал t.me/foreality — здесь вы найдёте много интересного: науку, исследования по психологии, советы, техники и упражнения.