Небольшая духовная практика
В предыдущей публикации мы говорили о том, что истинное я человека – это не тело, с которым привык ассоциировать себя наш современник. Нам известно, насколько уязвимо тело обывателя. С осознанием уязвимости тела связаны все страхи, тревоги, и самый опасный, парализующий волю человека – страх смерти.
Многоразовая душа в одноразовом теле мечется в догадках, предположениях, сомнениях об истинной природе своего существа. Но душа бессмертна и неуязвима по своей природе.
Как начать медитировать
Выберите время, когда вы одни и вас ничто не сможет побеспокоить. 5-10 минут вполне достаточно для тех, кто только начинает практиковаться в медитации. В дальнейшем вы сможете отводить на неё до 20-30 минут.
Сядьте на край стула, руки на коленях. Закройте глаза, направьте своё внимание на дыхание, сделайте глубокий вдох, затем сбросьте его, освободив дыхание от контроля, расслабьте плечи, скулы, живот, отпустите заботы.
Позвольте потратить несколько минут на себя, оставаясь пробуждённым (не засыпайте), удерживайте внимание на дыхании, наблюдайте за естественным ходом вдоха и выдоха, станьте свидетелем, как каждый вдох проникает в тело, наполняет его энергией. Наблюдайте за выдохом, как он покидает ваше тело, и растворяется в пространстве.
Теперь снова внимание на вдох, затем на выдох. При вдохе воздух входит, наполняет энергией тело, при выдохе воздух выходит, растворяется в пространстве. Примерно через минуту ваш ум заполнит разные мысли. Возможно, вы осознаете дискомфорт в какой-нибудь части тела, беспокойство, тревогу, либо скуку. Вы начнёте рассказывать себе истории, основанные на ваших мыслях, чувствах ощущениях.
Поздравляю Вы медитируете. Цель медитации - осознать свои мысли без всяких суждений по их поводу, без борьбы с ними. Ваша цель не избавиться от них, но быть свидетелем, как мысли приходят и уходят, подобно облакам.
Чем аргументировать бессмертную природу души?
Попытайтесь представить себя мёртвым. Вы увидите своё безжизненное тело, лежащее на кушетке или где-нибудь ещё, увидев его, вы совершенно не ощутите себя в нём, словно одежду сняли и оставили лежать.
Подобная отстранённость от тела – прекрасная практика для того, чтобы научиться ощущать себя центром себя. Все элементы природы, природные стихии: вода, огонь не могут навредить душе, но могут погубить тело. Душа останется целой и невредимой.
- «Я» - центр. Вокруг каждого из нас вращается наш путь, наша вселенная.
- «Я» - центр влияния на самого себя, и на окружение, если сам(а) того пожелаю, и я центр силы, которую я могу применить для оздоровления тела, укрепления духовных и физических возможностей.
- «Я» - центр мысли и сознания. Моя мысль подвластна мне, а если она подвластна мне, значит, я могу её повернуть в нужное мне русло. Моё сознание – атрибут моего истинного я, всё остальное иллюзия.
- «Я» - не завишу от тела. Оно полностью подвластно мне. Я управляю моим телом, я его строю по своему усмотрению.
- «Я» - бессмертен и неразрушим. Что бы ни случилось с моим телом, я останусь невредим. Пройдя сквозь огонь и воду, я останусь прежним. В моих силах сделать таким же неуязвимым и тело. Тело мне необходимо для прохождения земных уроков.
Подобные ежедневные практики помогут избавиться от страхов и недомоганий, потому что болезни возникают из неуверенности, сомнений и дурного настроения.
Делитесь данной и другими публикациями с друзьями в соцсетях. Чем больше будет людей, осознанно принимающих новые условия жизни на земле, тем быстрее и успешнее сформируется наш новый мир, наступление которого неизбежно, и не подлежит сомнению.