Почему привычки (и их дисциплина) важнее сиюминутных результатов? Почему так трудно начать новую привычку?
Метод ритмичной работы позволяет повысить эффективность работы (не всегда это продуктивность), сконцентрироваться, попасть в состояние «потока». Но время такой сконцентрированной работы в течение дня ограничено всего пятью часами. А у нас всегда будет желание сделать больше. И я предостерегаю от попыток сконцентрироваться дольше.
Метод ритмичной работы позволяет нам обучаться новым навыкам, и делать это очень эффективно. Но всякий навык способен изменить нашу жизнь только тогда, когда он становится привычкой. Когда мы можем день за днем выполнять необходимые действия (например, чистить зубы по вечерам), нам не нужно напоминать и это не вызывает у нас напряжения.
Сам метод ритмичной работы на начальном этапе требует волевых усилий. Эти усилия нужны на борьбу со своими внутренними демонами, на концентрацию на задаче, на то, чтобы не пропускать короткие перерывы. Но по мере формирования привычки (что в среднем происходит через 66 дней, а не через 21), больше не требуется волевых усилий на то, чтобы работать по таймеру. Он становится естественной частью жизни. Тут-то и начинаются перемены.
Не всякую задачу можно превратить в ритмичную работу, и не всякая задача должна иметь конечную цель в виде завершенного результата. Есть задачи, которые требуют от нас регулярности, а не определенного объема работы. Например, гораздо важнее отжиматься от пола по 10 раз каждый день в течение месяца, чем сделать 300 отжиманий за один или два дня. Такие задачи на первом этапе могут выполняться в ритмичном режиме, но со временем они должны переходить в привычки.
Привычки могут сделать гораздо больше, чем нам кажется, но для этого мы должны так формировать наши привычки, чтобы они оставались с нами надолго, а не разваливались уже через несколько недель. Отжиматься один месяц — это хорошо. Но стоит прекратить и результат исчезнет через один–два месяца. Гораздо лучше отжиматься каждый день на протяжение целого года. После этого вряд ли найдется что-то, что сможет остановить вас.
Из книги «Ритмичная работа»: Ridero, ЛитРес, Онлайн
Продолжение в следующий вторник