Депрессия - серьезное эмоциональное расстройство, которое влияет на многие сферы жизни человека, включая сон и аппетит.
Изменения сна
При депрессии часто наблюдаются нарушения сна - как в сторону бессонницы, так и в сторону избыточной сонливости.
Бессонница проявляется в трудностях засыпания и частых ночных пробуждениях. Депрессивные люди жалуются, что не могут "отключить" свои мысли, крутятся в постели. Мозг как бы "зависает" в состоянии бодрствования.
Избыточная сонливость при депрессии может выражаться в том, что человек спит гораздо больше обычного, иногда по 10-12 часов. Но даже при этом он ощущает сильную усталость в течение дня, ему трудно вставать по утрам. Такой длительный сон не приносит отдыха.
Кроме того, депрессия искажает архитектонику сна - страдает его глубокофазность, снижается доля REM-фазы. Из-за этого после сна человек не чувствует себя отдохнувшим.
Изменения аппетита
При депрессии очень часто возникают проблемы с аппетитом. У одних людей аппетит снижается, они теряют интерес к еде и худеют. У других, напротив, развиваются прожорливость и тяга к сладкому, что приводит к набору лишнего веса.
Причины этих нарушений кроются во влиянии депрессии на уровни нейромедиаторов и гормонов, отвечающих за регуляцию аппетита (серотонин, норадреналин, дофамин и др.).
Кроме того, еда часто становится своеобразным "лекарством", которое депрессивные люди используют для улучшения своего эмоционального состояния, в качестве опоры и утешения. Это также способствует нарушениям пищевого поведения.
Постоянная усталость и снижение энергии
Хроническая усталость - еще один характерный симптом депрессии. Больные говорят, что постоянно чувствуют себя "выжатыми", "разбитыми", у них нет сил не только работать или учиться, но и выполнять базовые повседневные обязанности.
Они могут спать по 8-10 часов, но вставать тяжело, т.к. сон не освежает. Даже после выполнения небольших дел усталость накатывает волнами. Простые бытовые обязанности кажутся непосильной нагрузкой.
Такое хроническое истощение при депрессии связано со снижением уровня нейромедиаторов, митохондриальной дисфункцией, нарушением работы стрессовых систем организма.
Из-за постоянного недостатка энергии у больных снижается мотивация, они с трудом заставляют себя что-то делать, часто проводят дни в постели или на диване. Это еще больше усугубляет их страдания.
Тоска, уныние, апатия при депрессии
Тоска и уныние - ключевые эмоциональные проявления депрессии. Это мучительное чувство внутренней пустоты, безнадежности, грусти и горечи, тяжести на душе.
Больные говорят: "тоскливо на душе", "кручинно", "тяжко", используют другие подобные слова для описания своего состояния. Иногда тоска накатывает приступообразно и сменяется относительным безразличием и апатией.
Апатия при депрессии проявляется в потере интереса и способности получать удовольствие от ранее приятных вещей. Человеку все равно и скучно, он не может заинтересоваться чем-то, заставить себя что-либо делать.
Тоска и апатия - следствие дефицита нейромедиаторов "удовольствия", таких как серотонин и дофамин. Мозг как бы перестает получать радость от того, что раньше приносило счастье. Это крайне мучительное состояние, отнимающее последние жизненные силы.
Таким образом, изменения сна, аппетита, постоянное чувство усталости, тоска и апатия - основные проявления депрессии, очень тяжело переживаемые человеком. Эти симптомы резко снижают качество жизни, поэтому при появлении подобных проблем необходимо срочно обращаться к психиатру. Своевременное лечение поможет быстрее справиться с депрессией.
Уважаемые читатели!
Большое спасибо, что уделили время этой статье. Надеюсь, она оказалась для вас полезной и интересной. Вы дочитали материал до конца - это очень ценно для меня.
Чтобы и дальше быть в курсе свежего контента на актуальные темы, не забудьте подписаться на обновления канала и ставить лайки. Это поможет не пропустить новые материалы.
Также буду очень благодарен, если в комментариях поделитесь своим мнением и расскажете, какие темы вам было бы интересно увидеть в моих дальнейших работах. Ваша обратная связь действительно важна для меня. Она поможет делать контент еще более ценным и полезным именно для вас!
Жду ваших отзывов и пожеланий! Мне интересно знать ваше мнение. Вместе мы сможем создавать по-настоящему интересный и нужный контент. Еще раз спасибо, что читаете и смотрите мои материалы! Всего доброго!