Нет никаких сомнений в том, что пиво - самый популярный алкогольный напиток. Большинству людей нравится открывать бутылку после долгого и утомительного дня, чтобы расслабиться и снять стресс.
Пиво, содержащее всего от 5 до 12 процентов алкоголя, считается менее вредным, чем другие алкогольные напитки. Несколько исследований показывают, что употребление пива может увеличить продолжительность жизни, уменьшить боль и снизить риск сердечных заболеваний.
Но даже в этом случае мы не должны забывать, что в нем содержится некоторое количество алкоголя, и его чрезмерное и регулярное употребление может привести к ряду проблем со здоровьем. В этой статье я расскажу вам, что именно может произойти, если вы пьете пиво каждый вечер.
Действительно, в пиве мало алкоголя, но оно также чрезвычайно калорийно. В 0.5 литра пива содержится примерно 150 калорий, и с увеличением количества алкоголя количество калорий увеличивается. Как правило, за один прием люди выпивают более одной бутылки пива, что приводит к завышению общего количества калорий.
Количество калорий в алкоголе сильно отличается от того, что вы получаете из продуктов. Эти типы калорий находятся непосредственно в средней части тела, что приводит к появлению пивного живота, а все мы знаем, что накопление жира в области живота наиболее опасное из всех, и от него трудно избавиться.
Чтобы избежать этого, ограничьтесь одной бутылкой пива и выбирайте то, которое содержит меньше калорий.
Несколько исследований доказывают, что употребление пива полезно для здоровья сердца, но это может привести к обратному результату, если вы превысите лимит.
Чрезмерное употребление алкоголя может повредить сердечную мышцу, увеличивая риск инсульта, высокого кровяного давления, диабета 2 типа и фибрилляции предсердий. Риск еще выше у тех, кто пьет чаще чем два раза в неделю. Это происходит из-за резких колебаний уровня кровяного давления.
Две бутылки в день для мужчин и одна для женщин считаются умеренным употреблением алкоголя. Превышение этого лимита может иметь вредные последствия. Употребление пива с высоким содержанием алкоголя к тому же может подвергнуть вас риску гипертонии и заболеваний почек.
Это потому, что пиво обладает мочегонным действием и может создать дополнительную нагрузку на ваши почки. Оно также может привести к обезвоживанию и нарушить электролитный и минеральный баланс организма. В долгосрочной перспективе это может повредить ваши почки, что приведет к образованию камней в почках или почечной недостаточности.
Ежедневное употребление пива может увеличить потребность организма в определенных витаминах и минералах. Когда эти потребности не удовлетворяются, это начинает отражаться на вашем здоровье в целом. Для усвоения алкоголя нашему организму необходимы дополнительные питательные вещества, такие как витамины группы В.
Мы можем легко получать питательные вещества из ежедневного рациона, но организму приходится усердно работать, чтобы усваивать их для удовлетворения чрезмерной потребности, появляющейся из-за чрезмерного употребления пива. В долгосрочной перспективе это может привести к дефициту витаминов и даже нарушить внутренние функции организма.
Алкоголь и хороший ночной сон плохо сочетаются друг с другом. Результаты некоторых исследований показывают, что употребление пива, безусловно, может помочь человеку быстро заснуть, но это длится недолго. Сон с быстрым движением глаз (REM), который является фазой глубокого сна, длится всего около 90 минут после того, как вы ложитесь спать.
Это приводит к дневной сонливости, плохой концентрации внимания и усталости. На самом деле алкоголь нарушает как ваш сон, так и настроение. Некоторые люди даже страдают от ночной бессонницы из-за чрезмерного употребления алкоголя.
Подводя итоги
Пиво является одним из самых популярных алкогольных напитков в России и во всем мире. Некоторые исследования связывают его потребление с такими преимуществами, как увеличение плотности костной ткани, улучшение здоровья кишечника и повышение уровня липидов.
Однако употребление алкоголя, особенно в больших количествах, может негативно сказаться на вашем здоровье, увеличивая риск некоторых видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний почек, печени и ранней смерти.
Вопрос в том, перевешивают ли преимущества риски? Независимо от того, каким может быть ответ, важно употреблять алкоголь умеренно и ответственно, ограничивая ежедневное употребления пива одним литром или меньше для мужчин и 0.5 литра или меньше для женщин.
А что вы думаете по этому поводу, как часто и в каком количестве на ваш взгляд приемлемо пить пиво?