Каждый человек знает об важности витаминов и микроэлементов в организме человека, поэтому не будем о банальном и попытаемся сразу разобраться с этим.Тем более осенью м весной это становится наиболее аккуратно, так как именно в это время для поддержания практики авитаминоза необходимо тщательно следить за этим.
1. Конечно же это витамин А.
Витамин А улучшает состояние кожи, структуры волос, ногтей. Влияет на качество зрения. Отвечает за работу иммунной системы
2. Витамин С.
Он является сильным антиоксидантом, который помогает защищать кожу от повреждений свободными радикалами. Он также помогает восстанавливать коллаген – важный компонент кожи.
3.Витамин E
Этот витамин является еще одним сильным антиоксидантом, который способствует здоровью кожи, благодаря своим успокаивающим и восстанавливающим свойствам. Он также улучшает циркуляцию крови.
4. Витамин B
Витамины группы В, такие как Biotin (В7), Niacin (В3) и Riboflavin (В2), помогают поддерживать здоровые волосы и ногти, а также улучшают общее состояние кожи.
5.Витамин D
Он играет важную роль в здоровье костей, а также может иметь положительное влияние на здоровье кожи.
