Завтрак - очень важная часть рациона. И худеешь ты или нет, всё равно без него никуда.
Первый вариант можно сказать более классический:
3 жаренных яйца на оливковом масле и 100 грамм овсянки на воде. Овсянка на воде довольно таки «грустная» сама по себе, поэтому можете добавить пару столовых ложек мёда.
Но мне больше нравится немного другой вариант завтрака - смешать 3 яйца и 100 грамм овсянки и пожарить овсяноблин. Так же можно добавить мёд. Получается очень вкусно. 👌🏼