Всем привет, я такой же анонимный пользователь в интернете как и вы, который на протяжении взрослой жизни сталкивается с рядом различных проблем, в поисках мотивации к действиям, и хочу поделиться своими банальными способами борьбы с ними и чуть-чуть рассказать о себе. Вообще каждый человек это индивидуальная личность, одному нравится пюре с котлетами, а другому макароны с сосисками, у всех разные вкусы, многим могут не подойти мои методы, но я верю, что хоть кому-то да помогу.
Начну с обыденной истории, которая, скорее всего, знакома большинству из нас - потеря любимого человека из вашей жизни. Будучи в отношениях почти 5 лет мы с моей партнершей расставались за все время раз 5, и на 4 раз я был так сломлен, что просто не знал, что мне делать, я не ходил в институт, сидел дома и просто втыкал в потолок, чувствуя себя бактерией, которая просто существует, но осознание того, что это не есть норм сидело в моей голове, и с этой проблемой нужно было что-то делать. За ответом, как и все, я пошел в интернет, сначала в ютубе, потом просто в Гугле, но решение я нашел в Инстаграмме, а если быть точнее то в Reel’сах, совершенно случайно мне попалось видео о саморазвитии себя, где было сказано об одной книге «Магия утра», написанная Хэлом Элродом. Я сразу же скачал себе эту книгу на телефон и принялся за чтение, хотя до этого максимум слушал 1-2 аудиокниги, и с первых же страниц меня зацепило. Но что же в начале было такого, что мне так понравилось и придало сил? Ответ прост - личная биография успешного человека с очень тяжелой историей, звучит банально, но где брать мотивацию как не на живых примерах людей, которые подняли свою жопу будучи на дне, если смог один, то обязательно сможешь и ты. Первый способ - изучение чужой биографии, не важно какими методами идет сбор информации, прочитал ты это где-то или посмотрел видео про человека, суть одна, ты видишь картину, где, образно говоря, стоит лев на вершине скалистой горы, но на самом деле это такой же человек КАК И ТЫ, и тут приходит осознание того, что ты можешь также, тоже расправив свои крылья лететь вместе с другими, а не ползать по земле, тебя начинает это мотивировать, разгорается уголек внутри тебя.
Когда я находился в состоянии опустошения, то голова разрывалась от мыслей, постоянно что-то тяготило и все было в кромешной тьме, но для того, чтобы успокоить волны, постоянно бьющиеся внутри меня, надо было как-то абстрагироваться от проблем, придти к какому-то осознанию. Я и так знал, что существует медитация, но считал, что это глупое занятие, которое ничего тебе не даст, но в книгах, в видео говорили про нее, и я решил все-таки пойти навстречу к новым открытиям, с мыслями что это мне поможет. Дальше ничего особенного, самый обычный запрос в ютуб «Медитация», вылезло огромное количество медитаций, сделанных под разные проблемы в жизни, я включил, закрыл глаза и покорно следовал голосу, полностью подчиняясь ему, путь был прекрасным, мозг абстрагировался от проблем, переключив все свое внимание на что-то прекрасное и вдохновляющее, наконец-то внутри появилось какое-то спокойствие, постоянный поток мыслей исчез и я просто утопал в голосе из видео, после окончания медитации стало намного легче дышать, как-будто после жаркой бани окунулся в холодную воду, расслабление окутало меня полностью, мысли были подконтрольны мне и все проблемы ушли на второй план, теперь я мог трезво оценить обстановку и найти решение своей проблемы. Второй способ - это медитация. Я считаю, что чтобы данный способ помог тебе, то нужно принять тот факт, что это правда помогает, в медитации многое зависит от того, как ты настроен к ней, если негативно, то и результата не будет, если положительно, то поздравляю тебя, мой друг, ты получил расслабление, осознанность и хорошее настроение на весь день. Но самое главное, ты получаешь холодный рассудок, готовый обрабатывать информацию и способный найти решения на все твои проблемы.
Чтение книги не останавливалось, страницы шли как поезд пред моими глазами, и тут произошла резкая остановка на слове «Аффирмация», данное слово я услышал первый раз в своей жизни, и мне стало интересно узнать о данном упражнении на мозг. Третий способ - аффирмации. Если простыми словами, то ты, с помощью повторения фраз, программируешь свой мозг, внушаешь себе, что ты со всем справишься, что ты на все способен и так далее. В интернете много аффирмаций под разные тематики и виды, я также смотрел видео по аффирмации и повторял фразы, которые слышал из них, но также как и с медитацией, тут важно открыться способу и верить, что это тебе поможет, ведь вы сами знаете кого это внушать себе, что ты чем-то болеешь или загоняться от проблем, которых не существует.
Большинство спортсменов дисциплинированы и чаще обычных людей достигают успеха, и не важно каким видом спорта они занимаются, у них почти каждый день есть тренировки, соревнования и борьба с самим с собой, закаленный характер, который помогает им на протяжении всей жизни. Моя жизнь неотъемлемо связана со спортом, с начальной школы я активно начал посещать футбольную секцию, после этого в старших классах, бросив футбол, пошел на тренировки по волейболу и неудовлетворенный своей физической формой, также начала ходить в тренажерный зал, там и там меня ждали только успехи, каждый пн, ср, пт у меня было по 3 тренировки, на которые я без пропусков ходил, с прогрессом своего тела начала появляться уверенность, дисциплина и постоянный распорядок дня, но в 11 классе было, к сожалению, не до этого, все внимание пало на учебу, после окончания школы я поступил в институт, где сразу же попал в сборную команды по волейболу, не пропуская ни одной тренировки, у меня была дисциплина и это отражалось на учебе в хорошую сторону, но с появлением жизненных проблем, все началось рушиться, не хотелось никуда идти, и пропуская раз из раза тренировки, начал пропускать и учебу, все шло на скат, прошло не малое количество времени и возвращаться в команду было позором, но что-то делать надо было, набравшись сил я начал вставать в 5 утра, в это время я бегал и тренировался на улице, повторяя это изо дня в день, с каждым разом это делать становилось легче, поднялась дисциплина и посещаемость по учебе улучшилась, а с прогрессом появлялась мотивация продолжать в том же духе. Четвертый способ - спорт. Спорт это как работа, у тебя каждый день есть задача, выполняю которую, ты не расслабляешься и находишься постоянно в режиме труда, каждый из этих факторов поддерживает твой план задач на день, выполнив один из данных пунктов, тебе не будет лень выполнить последующий и так далее, но плюс спорта в том, что ты видишь свой прогресс, который прибавляет тебе мотивации на весь день, и удовлетворенный собой, твое настроение только растет вместе с уверенностью в себе.
Напоследок хочу сказать, что не важно какой способ ты выберешь, весь прогресс и действия начинаются именно с тебя, ты сам должен начать что-то делать, ничто и никто не заставит тебя действовать, кроме тебя самого, просто начни и первые две недели заставь делать себя это каждый день, ты и не заметишь, как это все вошло уже в привычку и делать с каждым днем все проще и проще, и начинаешь получать только кайф от всего этого. Удачи тебе, мой друг, и запомни, я всегда буду верить в тебя и ты обязательно справишься со всем!