EMOM - от выражения "Every Minute On the Minute" (Каждую минуту в минуту). Это тренировочная методика, которая используется в функциональном тренинге и позволяет эффективно улучшить выносливость, скорость и силу.
Суть EMOM заключается в том, чтобы выполнять определенное количество упражнений в течение одной минуты, затем отдыхать до конца этой минуты, а затем повторять этот процесс в следующей минуте. Таким образом, тренирующийся должен уложиться в отведенное время на выполнение задания, чтобы успеть отдохнуть перед следующей серией упражнений.
В скиппинге можно использовать EMOM для улучшения техники и выносливости. Например, можно задать себе цель выполнить 100 простых прыжков каждую минуту в течение 10 минут. Это позволит улучшить технику скиппинга и увеличить выносливость, так как тренирующийся будет постоянно работать на пределе своих возможностей.
Однако, перед тем как начать тренироваться по методике EMOM, необходимо убедиться, что уровень физической подготовки позволяет выполнять заданные упражнения с высокой интенсивностью и безопасностью. Попробуйте снизить количество прыжков в минуту (например, 50 прыжков в минуту).
Кроме того, необходимо следить за правильной техникой выполнения упражнений, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от тренировки.