Вечер воскресенья. Это день, когда я должна была подводить идеальные итоги идеального марафона. Но в этот день я вынуждена констатировать факт, что неделя не удалась. Смотрим, что пошло не так.
Ранние подъемы
Пожалуй, это лучшее, что случилось со мной за эту неделю. Как в универе: сначала ты работаешь на зачетку, потом зачетка работает на тебя. У меня примерно так вышло с режимом.
Читать Какие планы и цели ставлю себе на марафон продуктивности
Всю прошлую неделю я не высыпалась, вставала в 6, не смотря ни на что. А теперь, когда я полностью отпустила вожжи, мой режим работает на меня. Да, я не просыпаюсь в 6, но считаю, что открывать глаза в 8 утра, когда будильник заведен на 9 или вообще отключен, это неплохо.
На самом деле, первые несколько дней я просыпалась даже ближе к 7 утра (во вторник вообще к 5). Но потом это сошло на нет, так же как и ранние отбои. И всё же, довольна, что не скатилась к часу ночи и одиннадцати утра.
Прогулки и шаги
Ну тут традиционно плохо. Эффект зачетки не хочет работать. За неделю я выбиралась из дома 5 раз. Звучит неплохо. Однако 5000 шагов я нагуляла только дважды: в понедельник, еще полная сил, и в воскресенье, когда обстоятельства меня принудили к долгой прогулке.
В понедельник были дела, магазины и я нашагала свой минимум. В воскресенье мне кровь из носа нужно было закинуть деньги на кредитку, поэтому вариантов не идти не было. Банкомат находится как раз на расстоянии примерно 2-2,5 тысяч шагов, плюс магазин, вот и вышла пятерка.
Так-то я была готова еще в четверг нашагать свою норму. Но всё пошло не так. Мои «умные» часы дали сбой. И когда я нашагала примерно 3 тыщи (и была готова добить норму) мои часы решили «обнулиться» и показали мне 5 шагов!!! Я так психанула, что тут же повернула домой и плюнула вообще на всё. Да, неправильно. Эмоции. Но таково было мое общее состояние.
Фитнес-тренировки
Хочется вообще промолчать. Но в понедельник с утра (перед родителями!) я сбегала на занятия. Это моя гордость. Все остальные дни – мой позор. Каждый день гноблю себя за купленный абонемент, но это настолько не впервой, что совесть сдается и прячется под лавкой хамама в фитнес-зале.
Всю неделю я почти каждый день смотрела, на какие занятия могла бы попасть со своим отстающим графиком, но в итоге, так никуда и не сходила. Очень стыдно. Не хочется быть рыхлой хрюней, но пока не могу взять себя в руки.
Zero Алкоголь
Ну как бы на этой неделе не «зерро», хотя это и по плану. Однако, после этого меня надолго выщелкнула апатия, приходится связывать именно с этим. Поэтому, в очередной раз задумываюсь: на сколько оно мне надо? Почему я не могу (не хочу) отказаться полностью от спиртного?
Слушаю ролики доктора Шурова на ютубе, спикерские анонимных алкоголиков в телеграме, интервью про вред алкоголя от Водовозова. И всё же я и ныне там. Не может что-то повернуться во мне для полного отказа. Не может что-то окончательно устаканиться в моем сознательном мозге: бессознательный со своей зависимостью всегда выигрывает.
Больше работы
Ну и вот он мой полный провал. Я рассчитывала работать 25 эффективных часов в неделю против 12-13 средних. И на прошлой неделе так оно и вышло – было 26 часов. А на этой неделе – 5 часов! Итого в среднем: 15,5 часов в неделю, не так далеко я и ушла от прежнего показателя.
Если честно, меня это так раздавило, еще в середине недели, что я просто не могла шевельнуться и что либо сделать. Я смотрела сериалы, ела какую-то дрянь, забила на спорт и прогулки.
Будет ли новый спринт?
Завтра понедельник, но я сейчас не чувствую в себе сил продолжить свой спринт. Вот и получается, что все-таки для меня 4-5 недель – это уже марафон, а неделя как раз та самая короткая подъемная дистанция.
Читать про успехи 1-ой недели марафона эффективности:
Очень горько, да еще прилюдно, признавать свое поражение. С другой стороны, прошлая неделя была одной из самых счастливых за последнее время. Мне было всегда что делать, куда идти, чем заняться. У меня всё спорилось и получалось. Я чувствовала себя очень занятой, продуктивной и деловой.
Теперь я знаю, что я так могу. Мало того, я теперь знаю, что именно в таком режиме я ощущаю поток и счастье. Сейчас меня накрыло волной апатии и какой-то депрессии (не люблю очень это слово, не воспринимаю его так, как профессиональные врачи). Накрыло и я чувствую, что не смогу сейчас просто щелкнуть пальцами и сразу вынырнуть.
Поэтому пока отпускаю ситуацию и закрываю свой марафон. Я, конечно, поставлю будильник на 6:00. Надежда еще трепещется во мне. Но не буду ничего обещать ни себе, ни вам. Будет день – будет пища.
Не забывайте подписываться, чтобы узнать продолжение моей борьбы за свободу и счастье. Также помните про мой Телеграм – там всегда анонсы новых статей в блоге, которые выходят раньше, чем в Дзене. Также в ТГ периодически публикую просто мысли вслух и свои небольшие новости. Когда я теряюсь – вся информация там)
