Перфекционизм – это навязчивое стремление к совершенству. Перфекционисту зачастую присуща идея: всё или нечего, задача которая не выполнена идеально, не считается выполненной. Посмотрим, какие признаки у этого состояния.
В человеке завышена самокритичность, "я безрукий , не могу нечего довести до совершенства". Так же сильно чувствителен к посторонней критике. Высокий уровень тревоги.
В какой то момент, у человека появляется желание остановится, не выполнять дело идеально, но он не может. Его состояние берёт верх и он продолжает своё стремление к идеалу.
Зачастую в таком состоянии трудно сделать выбор. Он старается сделать максимально правильный выбор. Собирает множество информации, для того чтобы не ошибиться, так как выбор должен быть сделан в пользу наилучшего варианта.
Человек трудно заставить себя попробовать что-то новое. Ему кажется что он сделает кучу ошибок в новом деле и будет выглядеть дураком в глазах окружающих.
Постоянно качается, что что-то не доделал, мог бы лучше. Результат не подходящий, нужно ещё доделывать.
Множество мыслей и обдумывания решения задачи, которую можно было выполнить за половину этого времени. Постоянное пережевание, что задача не будет выполнена идеально. В итоге не будет выполнена никак, сработает всё или нечего.
Так же в голове есть какие-то стандарты выполненной работы, часто не совместимые с реальностью. Для кого эти критерии, для чего, не понятно. Особенно когда ставится чёткая цель на выполнение, человек может всё усложнить своими критериями, которые требуют в два раза больше времени и усилий.
Мы все в какой-то степени перфекционисты, здоровый перфекционизм идёт на пользу, человек стремится к лучшему результату. Но есть чёткое понимание, что затраченное время и силы, можно было в ложить в это дело. А например в каком-то другом этого делать не стоит. При нездоровом, патологическом, невротическом перфекционизме, отсутствует это понимание, а присутствует "либо всё, либо нечего". К примеру два студента пишут диплом, один написал всё подогнал под стандарты и сдалтна проверку. Другой же написал и может потратить три дня что бы выравнять текст на каждой странице вплоть до миллиметра. Потом перепроверить текст, ещё добавить что-то. Начать редактировать весь текст ещё раз, проверять разметку и т.д. В итоге первый студент уже получил свой зачёт, а второй так и не доделал свой диплом.
Какой вывод можно сделать из выше написанного: не нужно делать всё идеально, иногда нужно сделать хотябы что-то!