Про успешный успех мы уже писали и выяснили, что жесткая гонка за «лучшей версией себя» и завистливые залипания в чужих соцсетях ни к чему хорошему не приводят. Разве только к выгоранию и неврозам. Но и обратная крайность: безделье и попустительство — тоже плохой вариант, если хочешь добиться результатов.
Так как же замотивировать себя на работу без вреда для ментального здоровья? Есть несколько экологичных способов, которыми мы с вами хотим поделиться.
Ставь цели
Эх, если бы это было так просто, мы бы с этого не начали. Нет лучшего способа замотивировать себя, чем целеполагание. Сложно неистово хотеть добиваться успеха, если не понимаешь — зачем и как?
Конкретизируй свою цель, распиши пошагово способы ее достижения. На каждый шаг поставь дедлайн. Порефлексируй. Мысли шире, чем «заработать денег» — на такой мотивации далеко не уедешь. Если всё же говорить про деньги, то распиши: какую сумму ты хочешь, в какие сроки, и на что ты их потратишь.
Продумай глобальную миссию своей работы, чтобы звучало "громко". Да, выглядит как декорация, но это добавляет смысла всему, что ты делаешь и помогает поднять себя с дивана. А значит, добавляет и ощущения, что всё не зря. Свяжи это с какой-то пользой людям и обществу. Не «делать маникюр», а «делать женщин уверенными в себе, благодаря безупречному маникюру». Не «продавать цветы», а «дарить людям радость, благодаря нашим красивым букетам».
Кстати, если красиво обыграть, то этот месседж можно применить в своих продажах. И не забудь добавить приёмы нейромаркетинга, о которых мы рассказали в своём телеграм-канале.
Вдохновляйся, а не загоняйся
Мы — часть общества. Так или иначе, мы всегда будем сравнивать себя с окружающими: таков эволюционный механизм. Поэтому, чтобы тотально исключить подглядывание за другими, придется уплыть на необитаемый остров. Не наш вариант, согласись.
Предлагаем обернуть этот механизм в свою пользу, а именно, использовать кейсы успешных коллег как вдохновение для своей работы. Не надо менять инфополе, достаточно поменять свое отношение. Тех небожителей, которые уже достигли небывалых высот, рассматривай как источник запала и вдохновения для себя. Меняй отношение с «вот гад, всё-то у него есть!» на «вау! Какой он молодец. Я тоже так хочу!». Но будем откровенны, всегда найдутся люди, которые, как ни крути, могут вызывать больше зависти, нежели восхищения. Тебя может в них подсознательно что-то раздражать: например, внешность напоминает человека, который хэйтил тебя в школе. Не надо заниматься психоанализом и выяснять, чем именно тебя человек раздражает, просто от него отпишись. Найди в качестве примера для подражания того, к кому лежит душа. Но не залипай на его жизнь сутками напролет, и уж точно не сравнивай себя с ним.
Найди комьюнити
Не сравнивай свое начало с чужой серединой. Всерьез сравнивать себя корректно только с теми коллегами, кто на одном с тобой уровне. Если ты новичок, неплохим вариантом будет найти комьюнити таких же новичков. Там ты увидишь, что ты не один такой — с трудностями и факапами. Увидишь, что есть коллеги и ниже тебя уровнем, и одного с тобой уровня, а не только выше.
Но если в этом комьюнити принято токсичить и издеваться над недостаточностью знаний, а не помогать друг другу — такое нам не подходит. Уж лучше одному, чем с кем попало, как завещал Омар Хайям. В таком случае, достаточным будет найти хотя бы одного коллегу своего уровня, с кем можно обмениваться опытом и поддержкой.
Веди дневник успехов
Если тебя настигла ошибка всех перфекционистов: не замечать успехи, а сосредотачиваться на том, что могло быть и лучше — веди дневник успехов. Да, такая банальная штука, о которой говорят из каждого утюга — действительно работает. Это из той же серии, что и «практика благодарности», где ты в конце дня благодаришь себя и окружающих за всё хорошее. Только в данном случае, ты ведешь записи о том, что у тебя хорошо получилось в твоей работе. После каждого нового дела выписывай, что получилось хорошо, в чем был прогресс и не забудь сосредоточиться на ощущении, какой ты молодец. Секрет в том, что так ты смещаешь фокус внимания на приятные эмоции. А куда внимание — туда и силы.
Как видишь, можно найти мотивацию и через бережное отношение к себе. Энергии на самобичевание уходит столько же, сколько на похвалу, а взращиваешь ты в том и другом случае совершенно разные эмоции. Так что хорошо подумай, куда инвестировать свое внимание.