Иногда у всех портится настроение по самым разным причинам. Несмотря на это, помочь самому себе будет по силам каждому.
Никто не хочет пострадать от чужого негатива. Именно поэтому стоит сообщить окружающим, что у вас плохое настроение. Это позволит им лучше понять почему вы так себя ведете.
Не зря говорят, что найти источник проблемы — значит на половину решить проблему. Поиграть в следопыта и выявить причину переживаний не помешает никому. Ведь если узнать источник грусти, то облегчение придет вскоре за этим.
Кроме того, стоит немного отвлечься и решить мелкие дела. Поспать час, пообедать, попросить о помощи коллег. Чем быстрее вы разберетесь с источником грусти, тем будет лучше.
А вот концентрироваться на больших задачах — плохая идея. Принимать серьезные решения тяжело, будучи "на эмоциях" и часто они оказываются неверными. Лучше отложить важные вопросы до следующего дня, пишет "Лайфхакер".
Читайте больше новостей о психологии:
Матвей Филькин