Все чаще люди стремятся быстро похудеть перед летом, но это может привести к негативным последствиям для организма. Во-первых, стремительный весовой сброс часто связан с диетами-голодовками или экстремальными режимами питания, которые могут привести к дефициту важных питательных веществ и витаминов, что негативно отразится на общем здоровье. Во-вторых, быстрое похудение обычно сопровождается потерей мышечной массы, а не только жира. Резкое снижение веса чаще всего означает потерю воды и мышечной ткани, что может привести к потере тонуса мышц, уменьшению физической выносливости и общему ослаблению организма. Кроме того, резкое снижение веса обычно не устойчиво и может привести к обратному эффекту после завершения диеты, так называемому "эффекту йо-йо". Избыточный вес может вернуться снова, а вместе с ним и проблемы связанные с здоровьем. В результате, для достижения устойчивого и здорового похудения, важно придерживаться умеренного рационального питания и умеренной физической активности